Fitness

Είναι μερικές μέρες που μοιάζει αδύνατο να σηκωθείς να πας για προπόνηση.

Τα push-ups είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις ενδυνάμωσης, αλλά κατά καιρούς γίνονται λίγο μονότονα.

Ξεκίνησε την καθημερινή σου ρουτίνα σε υψηλή ταχύτητα με αυτές τις κινήσεις, εμπνευσμένες από το παιχνίδι.

Ένας από τους πιο εξουθενωτικούς τραυματισμούς που μπορεί να συμβεί σε ένα άτομο είναι η θλάση στους προσαγωγούς.

Πολλές φορές τα εργαλεία low-tech μπορεί να προσφέρουν προπονήσεις υψηλής έντασης για όλο το σώμα.

Από τον αρχάριο μέχρι τον επαγγελματία αθλητή, η πιο κοινή αιτία τραυματισμού που σχετίζεται με τον αθλητισμό είναι η κακή τεχνική και η υπέρχρηση.

Εκτός από το "High Intensity Interval Training (HIIT)" μια άλλη τάση τριών γραμμάτων έφτασε στη σκηνή της φυσικής κατάστασης: TRX Training.

Θα κάψεις 400 θερμίδες σε 20’. Αυτό θα καταφέρεις μετά από μια προπόνηση με kettlebells.

Υπάρχουν σε όλα τα γυμναστήρια, όμως η προπόνηση με αυτές τις φουσκωτές επιφάνειες θα σε βοηθήσει να βελτιώσεις το σώμα σου;

Πολλοί αθλητές ορκίζονται ότι μειώνει τον μυϊκό πόνο, βοηθά στην ευλυγισία και αυξάνει την απόδοση. Τι λένε οι έρευνες γι’ αυτό;

Βρίσκεσαι μπροστά σε ένα δίλημμα και δεν ξέρεις τι να αποφασίσεις.

Βρες τα τοπ πέντε αξεσουάρ γυμναστικής που θα μετατρέψουν τον ελεύθερο χώρο του σπιτιού σου σε ένα γυμναστήριο για τη ρουτίνα της προπόνησής σου.

Τα ποδήλατα γυμναστικής είναι φθηνά και σχετικά εύκολα στη χρήση.

Ο Μάρτιος μας καλωσορίζει στην Άνοιξη και το youfit σε προκαλεί σε ένα "χαλαρό challenge".

Μέσα από την παρατήρηση θα καταφέρεις να βρεις σε ποια σημεία του σώματος σου πρέπει να εστιάσεις την προσοχή σου και να προσαρμόσεις αντίστοιχα το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθείς.