Fitness

Μόλις ξεκίνησες να γυμνάζεσαι και δεν ξέρεις από που να αρχίσεις;

Θέλεις να γυμναστείς στο σπίτι και έχεις μόνο δυο αλτήρες; Κανένα πρόβλημα! Επίλεξε τις ασκήσεις που σου ταιριάζουν και απόκτησε το κορμί που ονειρεύεσαι.

Χάσε το ανεπιθύμητο λίπος από την κοιλιά σε λιγότερο από ένα μήνα.

Το πλάνο περιλαμβάνει τέσσερις κυκλικές προπονήσεις την εβδομάδα.

Είστε έτοιμοι να νιώσετε τα χέρια σας να παίρνουν φωτιά;

Τα λάστιχα αντίστασης (resistance bands) είναι χρήσιμα εργαλεία τόσο για αρχάριους όσο και για προχωρημένους αθλητές.

Αμέτρητες έρευνες δείχνουν ότι τα άτομα που έχουν αρκετή σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας κοιμούνται πολύ καλύτερα τη νύχτα από εκείνα που δεν κάνουν τίποτα.

Εάν έχεις ρίξει μια ματιά σε άτομα που κάνουν γιόγκα, καλλισθενική γυμναστική ή οποιαδήποτε μορφή άσκησης με ακροβατικές στάσεις, σίγουρα έχεις δει κάποιον σε κατακόρυφο.

Μερικές διασκεδαστικές δραστηριότητες που έκανες παιδί είναι πραγματικά αποτελεσματικές προπονήσεις για τον ενήλικο εαυτό σου.

Η βιομηχανία του fitness μας έχει οδηγήσει να πιστεύουμε ότι «το περισσότερο, είναι και καλύτερο».

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε βρει τρόπους να ξεγελάμε τους εαυτούς μας και να θεωρούμε ότι είμαστε πιο γυμνασμένοι και πιο υγιείς από ότι πραγματικά συμβαίνει.