Προπονήσεις

5 είδη γέφυρας για τους πιο δυνατούς γλουτούς που μπορείς να κάνεις μπροστά από την τηλεόρασή σου

Στις μέρες μας το να δείχνεις σε φόρμα δεν είναι μόνο να έχεις κοιλιακούς και μπράτσα. Είναι και θέμα απόδοσης.

5 Ασκήσεις πλάτης χωρίς εξοπλισμό που χρειάζεσαι στη ζωή σου

Το να σκύβεις επί ώρες πάνω από φορητούς υπολογιστές και smartphone δεν βοηθάει ιδιαίτερα την πλάτη σου.

Το full-body πρόγραμμα με λάστιχα που διαρκεί μόλις 15 λεπτά

Άφησε αυτό το πρόγραμμα να αυξήσει τη συνολική σου δύναμη - σε μόλις 15 λεπτά!

Πρόγραμμα 28 Ιουνίου

Δευτέρα σήμερα και ξεκινάμε με μια προπόνηση για όλο το σώμα.

Αυτή η tabata 8 ασκήσεων είναι ο τέλειος τρόπος για να βγεις στις παραλίες

Αντίο προπονήσεις σε κλειστούς χώρους. Καλοδεχόμαστε τον ήλιο και τον καθαρό αέρα!

20 ασκήσεις plank που μπορείς να κάνεις στο σπίτι σου

Τι είναι η άσκηση plank ή αλλιώς σανίδα και γιατί πρέπει να την κάνεις;

Πρόγραμμα 8 Ιουνίου

Τρίτη σήμερα και είναι η μέρα να κάνεις την καρδιά σου να χτυπά με μια αερόβια προπόνηση.

Πρόγραμμα 7 Ιουνίου

Καλή εβδομάδα από το youfit και τον trainer Λάζαρο Αβίντογλου.

Προπόνηση 4 Ιουνίου

Πιάσε έναν αλτήρα και δούλεψε υπό τις οδηγίες του Λάζαρου Αβίντογλου.

Προπόνηση 3 Ιουνίου

Ήρθε η ώρα για την αερόβια προπόνηση της εβδομάδας.

Προπόνηση 2 Ιουνίου

Ένα δυναμικό πρόγραμμα γυμναστικής με πολλές επαναλήψεις... για να κάψεις λίπος.

Προπόνηση 1 Ιουνίου

Νέος μήνας, νέα ξεκινήματα. Ακόμα προλαβαίνεις να χτίσεις το κορμί που θέλεις για την παραλία.

Προπόνηση 28 Μαΐου

Πάμε για μια καλή επανάληψη όσων έμαθες.

Μια προπόνηση δύναμης για όλες τις γυναίκες

Οι αίθουσες γυμναστικής δεν είναι πια ανδρικό προνόμιο.

Πρόγραμμα 27 Μαΐου

Όπως κάθε Τρίτη και Πέμπτη, έτσι και σήμερα η προπόνηση είναι αερόβια.

Πρόγραμμα 26 Μαΐου

Μια υπέροχη προπόνηση για σήμερα από τον Λάζαρο Αβίντογλου.