Προπονήσεις

Πρόγραμμα 25 Μαΐου

Τρίτη σήμερα και είναι η μέρα για το αερόβιο μέρος της εβδομάδας.

Οι 10 ασκήσεις cardio για το σπίτι χωρίς εξοπλισμό

Μείνε στο σαλόνι και εκτόξευσε τους καρδιακούς σου παλμούς με αυτές τις ασκήσεις.

Πρόγραμμα 24 Μαΐου

Ιδανικά για το σημερινό youfit workout θα χρειαστείς ένα kettlebell. Αν δεν έχεις ένα μην ανησυχείς.

Πρόγραμμα 21 Μαΐου

Κλείνουμε την εβδομάδα με ένα πρόγραμμα προπόνησης χωρίς εξοπλισμό από τον Λάζαρο Αβίντογλου.

Γυμναστική στο σπίτι: 30λεπτο (ή και λιγότερο) πρόγραμμα Full Body

Με τα γυμναστήρια ακόμα κλειστά, τι καλύτερο από το να γυμναστείς εύκολα στο σπίτι σου;

Πρόγραμμα 19 Μαΐου

Η ημέρα σήμερα προστάζει αερόβιο. Τι άραγε έχει να προτείνει ο Λάζαρος Αβίντογλου για σήμερα.

5 εύκολες ασκήσεις χεριών για μια φοβερή προπόνηση 30 λεπτών

Δεν υπάρχει τίποτα τόσο ικανοποιητικό όσο να σφίγγεις τα χέρια σου στον καθρέφτη και να παρατηρείς τους μύες που μέχρι τώρα δεν ήξερες καν ότι υπήρχαν.

Ασκήσεις mobility που θα μπορούσες να εκτελέσεις πριν το πρόγραμμά σου

Εάν έχεις προσπαθήσει ποτέ να τρέξεις σωστά όταν σηκώνεσαι το πρωί ή ξεκινάς τα σκουότ αμέσως μετά από μια μέρα που κάθεσαι στο γραφείο, ξέρεις πόσο σκληρό μπορεί να φανεί στο σώμα σου όλο αυτό.

Πρόγραμμα 18 Μαΐου

Η μέρα ξεκινά με μια υπέροχη tabata από τον Λάζαρο Αβίντογλου.

Πρόγραμμα 17 Μαΐου

Καλή εβδομάδα με ένα όμορφο πρόγραμμα για να ανακτήσεις το ρυθμό σου μετά το Σαββατοκύριακο.

Πρόγραμμα ασκήσεων για τη βελτίωση της στάσης του σώματος

Μια προπόνηση που θα σε «ισιώσει» και θα σε κάνει να νιώσεις υπέροχα για τα επόμενα χρόνια. Καλώς ήλθες στη ζώνη χωρίς πόνο.

Πρόγραμμα 14 Μαΐου

Κλείνουμε την προπονητική μας εβδομάδα με ένα υπέροχο workout από τον Λάζαρο Αβίντογλου.

Πρόγραμμα 13 Μαΐου

Πέμπτη σήμερα και είναι μέρα για να δουλέψεις cardio προπόνηση, όπως συστήνει ο youfit trainer Λάζαρος Αβίντογλου.

Γυμναστική στο σπίτι: Tabata με το σωματικό σου βάρος

Είναι εύκολο να γυμναστείς αποτελεσματικά από την άνεση του σπιτιού σου μόνο με το σωματικό σου βάρος.

Πρόγραμμα 12 Μαΐου

Συνεχίζουμε με το πρόγραμμα του Λάζαρου Αβίντογλου για ενδυνάμωση ολόκληρου του κορμιού σου.

Πρόγραμμα 11 Μαΐου

Σήμερα είναι η μέρα για την αερόβια μας προπόνηση. Διάβασε τι πρέπει να κάνεις.