Crossfit

Τι είναι οι μυϊκές ίνες ταχείας συστολής και γιατί είναι σημαντικό να τις κρατάς δυνατές;
Συμβουλές

Υπεύθυνες για την άσκηση υψηλής έντασης, όπως το σπριντ και η άρση βαρών, αλλά μόνο για μικρά χρονικά διαστήματα, οι μυϊκές ίνες τύπου ΙΙ είναι ιδιαίτερα σημαντικές για την απόδοση σου.

WOD 22.12.2021

Λίγες επαναλήψεις δεν σημαίνει μικρή προπόνηση, αλλά περισσότερα σετ.

WOD 21.12.2021

Αν τα burpees δεν είναι από τις αγαπημένες σου ασκήσεις, τότε σήμερα ίσως μας μισήσεις.

WOD 20.12.2021

Ξεκινάει σήμερα η τελευταία προπονητική εβδομάδα του 2021, αφού την άλλη εβδομάδα το youfit παίρνει ρεπό από τα γυμναστήρια και το ρίχνει έξω.

WOD 17.12.2021

Τελευταία προπόνηση της εβδομάδας, λίγο πριν τις διακοπές των Χριστουγέννων, και το youfit σε προκαλεί να δώσεις τον καλύτερο σου εαυτό.

WOD 16.12.2021

Ένα υπέροχο youfit WOD για να κάνεις την καρδιά σου να χτυπάει δυνατά.

WOD 15.12.2021

Αντίπαλος σου ο χρόνος στο σημερινό youfit WOD.

WOD 14.12.2021

Συνεχίζουμε δυναμικά με ένα εξαντλητικό AMRAP για τα πόδια σου.

WOD 13.12.2021

Καλή εβδομάδα! Λίγο πριν τις γιορτές δώσε τον καλύτερο σου εαυτό στην προπόνηση για να απολαύσεις χωρίς τύψεις τις λιχουδιές των Χριστουγέννων.

WOD 10.12.2021

Κλείνουμε μια υπέροχη εβδομάδα με ένα youfit WOD μόνο με το βάρος του σώματος. Δεν είναι τόσο εύκολο, μη σε ξεγελά!

WOD 9.12.2021

Μια tabata είναι το ιδανικό workout για σήμερα.

WOD 8.12.2021

Δέκα λεπτά είναι αρκετά για να εκτοξεύσουν τον μεταβολισμό σου και να σε γυμνάσουν.

WOD 7.12.2021

Δυο ασκήσεις, 12 λεπτά. Πόσο εύκολο είναι τελικά το σημερινό youfit WOD;

WOD 6.12.2021

Βάλε φωτιά σε χέρια και πόδια με το σημερινό youfit WOD

WOD 3.12.2021

Μετά από μια εβδομάδα με light προπονήσεις, ήρθε η ώρα να τα δώσεις όλα.

WOD 2.12.2021

Πιάσε το kettlebell και προσπάθησε να βγάλεις όσους περισσότερους γύρους μπορείς.