Η tabata διαρκεί 4 λεπτά με 20" άσκηση και 10 ξεκούραση. Ξεκίνα με μια καλή προθέρμανση και συνέχισε στο κυρίως μέρος δίνοντας το 100%. Εάν μια tabata σου φανεί εύκολη, επανάλαβε για ένα τετράλεπτο ακόμη.
TABATA
Russian KB Swings
Box Jumps
Μια tabata είναι το ιδανικό workout για σήμερα.
Η tabata διαρκεί 4 λεπτά με 20" άσκηση και 10 ξεκούραση. Ξεκίνα με μια καλή προθέρμανση και συνέχισε στο κυρίως μέρος δίνοντας το 100%. Εάν μια tabata σου φανεί εύκολη, επανάλαβε για ένα τετράλεπτο ακόμη.
Russian KB Swings
Box Jumps
Καλή εβδομάδα με ένα youfit WOD για όσους έχουν ξεκινήσει τις μετακινήσεις και θέλουν να γυμναστούν οπουδήποτε βρίσκονται.
Παρασκευή σήμερα και είναι το τελευταίο youfit WOD γι' αυτή την εβδομάδα. Δες τι σου επιφυλάσσει.
Για άλλη μια φορά πρέπει να κυνηγήσεις το χρόνο. Το youfit WOD σε θέλει δυνατό και γρήγορο.
Μια απλή προπόνηση για σήμερα, αλλά όχι και εύκολη. Το σημερινό youfit WOD σε δοκιμάζει στο χρόνο.
Η Δευτέρα είναι πάντα μια δύσκολη μέρα, πόσο μάλλον μετά από ένα Σαββατοκύριακο με έξοδο επιτέλους.
Κλείνουμε την εβδομάδα με ένα δυναμικό youfit WOD. Φρόντισε να ξεκουραστείς καλά το Σαββατοκύριακο.