Fitness

Πως να κάνεις pull-up: 5 τρόποι για να το χτίσεις
Τελευταία Νέα

Όταν μιλάμε για προπονήσεις άνω κορμού, τα pull-ups, οι γνωστές έλξεις, έχουν την τιμητική τους.

Το fitness challenge του Απρίλη

Πρωταπριλιά!!! Νέος μήνας ξεκινά και είμαστε έτοιμοι για τη νέα πρόκληση.

Οι καλύτερες ασκήσεις για ανθρώπους άνω των 60

Είστε άνω των 60 ετών και δεν ασκείστε τακτικά; Εάν ναι, δεν είστε μόνοι.

Συμβουλές για την βελτίωση του VO2 max

Το VO2 max αναφέρεται στην ποσότητα του οξυγόνου που μπορεί να απορροφήσει το σώμα μας κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Μια γρήγορη ματιά στον γκρινιάρη του γυμναστηρίου

Αν διαμαρτύρεσαι συνέχεια, τότε καταστρέφεις και τη δική σου προπόνηση και των συναθλητών σου

Πως να επιλέξεις τον κατάλληλο διάδρομο για το σπίτι σου

Αποφάσισες λοιπόν να αγοράσεις έναν διάδρομο γυμναστικής.

Ο τρόπος να βελτιώσεις την προπόνησή σου στο διάδρομο γυμναστικής

Η δημοτικότητα του διαδρόμου ως μέσο εκγύμνασης δεν είναι έκπληξη.

Ποδήλατο γυμναστικής! Ο τρόπος να επιλέξεις το κατάλληλο

Πριν αποφασίσεις να επενδύσεις τα χρήματά σου σε ένα ποδήλατο γυμναστικής, σιγουρέψου ότι έχεις βρει το κατάλληλο για τις ανάγκες σου.

Φτιάξε ένα μίνι γυμναστήριο στο χώρο σου

Έχεις δικό σου χώρο και λατρεύεις τη γυμναστική;

Τα καλύτερα tips για να μην ξανακάνεις κοπάνα από την προπόνηση

Αν μοιάζεις με τον περισσότερο κόσμο, τότε δυσκολεύεσαι κι εσύ να μείνεις πιστός στο πρόγραμμα των προπονήσεων σου.

Ένας εύκολος οδηγός για προπόνηση αντοχής υψηλής έντασης στο σπίτι

Εάν δεν το γνωρίζεις ήδη, το HIRT σημαίνει προπόνηση αντοχής υψηλής έντασης (High Intense Resistance Training).

Γιατί το stretching είναι απαραίτητο μετά από κάθε προπόνηση

Τελευταία η ευελιξία και το mobility δείχνουν ολοένα και πιο σημαντικά στο ανθρώπινο σώμα.

Τα πλεονεκτήματα που έχει η παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού κατά την προπόνηση

Οι προπονήσεις όπου ο καρδιακός ρυθμός ελέγχεται είναι το απόλυτο trend

Πως να γυμναστώ στο σπίτι;

Στην πραγματικότητα, αυτό που χρειάζεσαι είναι διάθεση και ένα στρώμα γυμναστικής.

5 απλές συμβουλές για να αποκτήσεις τη φόρμα σου

Καταρχάς, συγχαρητήρια που κάνεις ένα βήμα μπροστά να αποκτήσεις τη φόρμα σου και να νιώσεις όμορφα.