Fitness
Μελέτες έχουν δείξει ότι οι ασκήσεις σωματικού βάρους μπορούν να αποφέρουν μέγιστα αποτελέσματα με ελάχιστη επένδυση.
Λίγο πριν το Πάσχα και το γιορτινό τραπέζι, ο Λάζαρος Αβίντογλου μας δείχνει το σημερινό πρόγραμμα ασκήσεων για να κρατήσουμε τη φόρμα μας.
Πολλοί άνθρωποι βλέπουν τη γιόγκα ως έναν τρόπο για να αποκτήσουν ευλυγισία και ευκινησία, αλλά η γιόγκα μπορεί να είναι επίσης μια ολοκληρωμένη full-body προπόνηση γεμάτη προκλήσεις.
Ο youfit trainer Λάζαρος Αβίντογλου σας έχει μια μεγάλη έκπληξη για το σημερινό πρόγραμμα ασκήσεων.
Η Μεγάλη Εβδομάδα ξεκινά όμως η άσκηση δεν σταματάει. Το σημερινό πρόγραμμα του Λάζαρου Αβίντογλου απαιτεί μόνο μισή ώρα από την ημέρα σας.
Η γιόγκα μπορεί να σε ανακουφίσει από το άγχος, να σε κάνει ευέλικτο και να σου μάθει πως να αναπνέεις βαθιά και να χαλαρώνεις.
Εάν αυτό το 15λεπτο πρόγραμμα δεν σε κάνει να ανεβάσεις παλμούς και να νιώσεις τους γλουτούς σου να καίνε, τότε κάτι δεν έχεις κάνει σωστά.
Η εβδομάδα τελειώνει και λίγο πριν την ξεκούραση του Σαββατοκύριακου ο Λάζαρος Αβίντογλου σας προετοιμάζει κατάλληλα.
Το σημερινό πρόγραμμα μπορεί να γίνει σε ένα πάρκο ή ακόμα και στην παραλία
Η γιόγκα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να πετύχει ένα σμιλεμένo σώμα μέσα από τη ροή διαφόρων κινήσεων.
Όπως θα σου πει κάθε έμπειρος γιόγκι, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείς να περιμένεις από το πρώτο μάθημα γιόγκα.