Επενδύοντας σε ποιοτικό εξοπλισμό, μπορείς να εξοικονομήσεις δαπανηρές συνδρομές στο γυμναστήριο και να πάρεις ό,τι χρειάζεσαι σε ένα βολικό μέρος - το σπίτι σου.
Υπάρχουν μερικά απαραίτητα αξεσουάρ που πρέπει να βρίσκονται στο γυμναστήριο σου. Ωστόσο, θα πρέπει επίσης να επιλέξεις τα στοιχεία που ταιριάζουν καλύτερα με την προπόνηση και τον γενικό σου στόχο. Έτσι, είτε χρησιμοποιείς στρώμα γιόγκα, ή medicine ball, ή ελεύθερα βάρη ή κάτι άλλο, βεβαιώσου ότι ταιριάζει στις ανάγκες σου.
-
Bosu
Άλλαξε τον τρόπο που γυμνάζεσαι στο σπίτι με ένα Bosu. Αυτό το εύχρηστο αξεσουάρ προπόνησης μπορεί να βελτιώσει την ευκινησία, την ισορροπία, τη δύναμη και τη φυσική σου κατάσταση. Το BOSU σημαίνιε Both Sides Up. Έτσι μπορείς να το χρησιμοποιήσεις και από τις δυο μεριές αλλάζοντας την προπόνηση σου.
-
Λάστιχα αντίστασης
Οι λάστιχα αντίστασης είναι ένα από τα πιο ευέλικτα αξεσουάρ γυμναστικής που μπορούν να εκτοξεύσουν την προπόνησή σου. Διατίθενται σε διάφορα μεγέθη για να προσφέρουν περισσότερη ή λιγότερη αντίσταση. Βοηθούν στην ενίσχυση της κινητικότητας και της δύναμης για καλύτερα αποτελέσματα. Μπορείς επίσης να τα προσθέσεις σε οποιαδήποτε προπόνηση για να στοχεύσεις και να ενισχύσεις κάθε μυϊκή ομάδα στο σώμα σου.
-
Ρυθμιζόμενοι αλτήρες
Όσον αφορά τα ελεύθερα βάρη, έχεις πολλές επιλογές. Μπορείς να γεμίσεις ένα δωμάτιο με 20 ζεύγη παραδοσιακών αλτήρων ή να επιλέξεις τους ρυθμιζόμενους αλτήρες και να εξοικονομήσεις χώρο και χρήματα. Απόκτησε την ίδια λειτουργικότητα με τους παραδοσιακούς αλτήρες, σε ένα ενιαίο μικρό σετ. Άλλαξε το βάρος άμεσα, για γρήγορες μεταβάσεις στην προπόνηση.
Απίστευτα αποδοτικοί στο χώρο, οι ρυθμιζόμενοι αλτήρες είναι εύκολο να αποθηκευτούν και είναι πολύ πιο οικονομικοί από τα παραδοσιακά σετ αλτήρων. Μια πολύ σημαντική επένδυση τόσο στον χώρο όσο και στον προϋπολογισμό σου.
-
Πάγκος
Βρες έναν πάγκο με αρκετές θέσεις και ρυθμίσεις, ώστε να αλλάζεις και να προσαρμόζεις εύκολα διάφορες γωνίες. Ιδανικό για πληθώρα ασκήσεων και απαραίτητο αξεσουάρ, ό,τι κι αν κάνεις.
-
Kettlebells
Τα Kettlebells είναι ιδανικά για γλουτούς και οπίσθιους. Συμβάλλουν στην άσκηση κάθε μυός στην οπίσθια αλυσίδα και προσφέρουν εξαιρετικά αποτελέσματα. Επιπλέον, μπορείς να χρησιμοποιήσεις kettlebells για προπόνηση δύναμης για ολόκληρο το σώμα. Είτε θέλεις να τα ενσωματώσετε σε shoulder press, προβολές ή lifts, μπορούν να αλλάξουν τον τρόπο που γυμνάζεσαι.
