Tag: fitness

Εάν θέλεις να καταφέρεις να τρέχεις για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα ή να κρατήσεις μια τέλεια σανίδα για περισσότερο χρόνο, τότε σίγουρα δεν πρέπει να αγνοήσεις αυτό το στοιχείο της φυσικής κατάστασης.

Ένας νέος μήνας ξεκινά και το youfit σε καλεί σε νέες προκλήσεις.

Θα κάψεις 400 θερμίδες σε 20’. Αυτό θα καταφέρεις μετά από μια προπόνηση με kettlebells.

Κλείνουμε την εβδομάδα με ένα πρόγραμμα προπόνησης χωρίς εξοπλισμό από τον Λάζαρο Αβίντογλου.

Ο χρόνος σου είναι περιορισμένος και θέλεις σε μια προπόνηση να ξεμπερδεύεις και με τα βάρη αλλά και με την αερόβια προπόνηση; Να με τι πρέπει να ξεκινήσεις και γιατί.

Πρωταπριλιά!!! Νέος μήνας ξεκινά και είμαστε έτοιμοι για τη νέα πρόκληση.

Πολλοί αθλητές ορκίζονται ότι μειώνει τον μυϊκό πόνο, βοηθά στην ευλυγισία και αυξάνει την απόδοση. Τι λένε οι έρευνες γι’ αυτό;

Με τα γυμναστήρια ακόμα κλειστά, τι καλύτερο από το να γυμναστείς εύκολα στο σπίτι σου;

Έχεις ήδη δοκιμάσει τις κλασικές σανίδες όπως και κάθε παραλλαγή, όμως αυτά τα παραπανίσια εκατοστά γύρω από τη μέση σου δεν λένε να φύγουν με τίποτα.

Ο Μάρτιος μας καλωσορίζει στην Άνοιξη και το youfit σε προκαλεί σε ένα "χαλαρό challenge".

Τα λάστιχα αντίστασης (resistance bands) είναι χρήσιμα εργαλεία τόσο για αρχάριους όσο και για προχωρημένους αθλητές.

Αυτό το push-up challenge θα μεταμορφώσει το σώμα σου σε ένα μήνα.

Η ημέρα σήμερα προστάζει αερόβιο. Τι άραγε έχει να προτείνει ο Λάζαρος Αβίντογλου για σήμερα.

Το καλύτερο όσον αφορά τις αερόβιες προπονήσεις; Δεν χρειάζεται καν να βγεις έξω.

Θέλεις να γυμναστείς στο σπίτι και έχεις μόνο δυο αλτήρες; Κανένα πρόβλημα! Επίλεξε τις ασκήσεις που σου ταιριάζουν και απόκτησε το κορμί που ονειρεύεσαι.