Tag: fitness

Μια προπόνηση με περπάτημα μπορεί να βελτιώσει την υγεία σου, να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος και να σε κάνει πιο χαρούμενο.

Μείνε στο σαλόνι και εκτόξευσε τους καρδιακούς σου παλμούς με αυτές τις ασκήσεις.

Τρίτη σήμερα και είναι η μέρα για το αερόβιο μέρος της εβδομάδας.

Οι καλύτεροι τρόποι για να ανεβάσεις, να ενισχύσεις τον μεταβολισμό σου και να καις περισσότερες θερμίδες σε ηρεμία κάνοντας το χάσιμο κιλών μια εύκολη υπόθεση.

Μια υπέροχη προπόνηση για σήμερα από τον Λάζαρο Αβίντογλου.

Όπως κάθε Τρίτη και Πέμπτη, έτσι και σήμερα η προπόνηση είναι αερόβια.

Αν κάποια στιγμή παράτησες το ελλειπτικό για να κάνεις ελεύθερα βάρη, τότε δεν χρειάζεσαι καμία εισαγωγή.

Οι αίθουσες γυμναστικής δεν είναι πια ανδρικό προνόμιο.

Δεν χωράει καμία συζήτηση ότι η καρδιαγγειακή άσκηση δεν είναι μόνο ένα ουσιαστικό μέρος μιας ισορροπημένης προπόνησης αλλά ένας από τους βασικούς παράγοντες σε έναν συνολικό υγιεινό τρόπο ζωής.

Πάμε για μια καλή επανάληψη όσων έμαθες.

Από τη στιγμή που περνάς την πόρτα στο γυμναστήριο, ένα σωρό ερωτήσεις αρχίζουν να εμφανίζονται στο μυαλό σου: πόσα βάρη πρέπει να σηκώσω; Μόλις βρω τον αλτήρα που μπορώ να σηκώσω, πόσες επαναλήψεις πρέπει να κάνω; Πόσα σετ; Έχει άραγε σημασία;

Νέος μήνας, νέα ξεκινήματα. Ακόμα προλαβαίνεις να χτίσεις το κορμί που θέλεις για την παραλία.

Είτε βρίσκεσαι καιρό στο χώρο του fitness, είτε μόλις ξεκίνησες να είσαι πιο δραστήριος, βρίσκεσαι σε ένα υπέροχο μέρος.

Ένα δυναμικό πρόγραμμα γυμναστικής με πολλές επαναλήψεις... για να κάψεις λίπος.

Αποφεύγεις τα push-ups σαν να είναι ο χειρότερος εφιάλτης;