Διατροφή
Είτε ο στόχος σου είναι να δείχνεις όμορφα μέσα στο μαγιό σου, είτε θες να ζήσεις μέχρι τα 100, υπάρχει μια σημαντική πληροφορία που πρέπει να προσέχεις: η σύσταση του σώματός σου, δηλαδή τι ποσοστό της σωματικής σου μάζας είναι λίπος, μυς, νερό και οστά.
Ο μεταβολισμός αποτελεί πολύ συχνά αντικείμενο συζήτησης αλλά και μια πηγή σύγχυσης για μερικούς καθώς και τον αποδιοπομπαίο τράγο για το επιπλέον σωματικό βάρος.
Παρόλο που είναι ένα κρύο ρόφημα, το τζίντζερ θερμαίνει το σώμα και βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Επιπλέον, η θεραπευτική αυτή ρίζα βοηθά στην πέψη και καταπραΰνει τη γαστρεντερική δυσφορία.
Κουράστηκες να πίνεις τα ίδια smoothies κάθε εβδομάδα; Εάν ψάχνεις για ένα ρευστό γεύμα, έχουμε τις καλύτερες συνταγές πρωτεϊνικού shake που χρειάζεσαι για να ξυπνήσεις τους γευστικούς σου κάλυκες και να προσφέρεις ποικιλία στο ποτήρι σου.
Μερικές φορές το να ανέβεις στη ζυγαριά και να ζυγιστείς μπορεί να φαίνεται πιο τρομακτικό από το να σηκωθείς από το κρεβάτι σου πρωί πρωί για να πας για προπόνηση
Νομίζεις ότι πρέπει να τρέξεις ένα μαραθώνιο μόνο και μόνο για να κάψεις τις θερμίδες από τα γεύματα της ημέρας; Ξανασκέψου το.
Νομίζεις ότι μόνο οι νεαροί body builders θα πρέπει να ανησυχούν για την πρόσληψη πρωτεΐνης; Ξανασκέψου το.
Με ποιον τρόπο το μέλι μπορεί να βοηθήσει την υγεία σου, πως να επιλέξεις το καλύτερο μέλι και κάποιοι δημιουργικοί τρόποι να το χρησιμοποιήσεις στη διατροφή σου.
Αυτό το εσπεριδοειδές φρούτο είναι ένα all-star θρεπτικό στοιχείο που πρέπει να περιλαμβάνεται στη διατροφή σου.
Παγωμένος ή ζεστός, ο καφές έχει ένα σωρό οφέλη. Μπορεί να λατρεύεις τη μυρωδιά, τη γεύση ή ακόμα και την ιδιότητά του να σε ξυπνάει κάθε πρωί.
Προσπάθησε αυτό το μήνα να βρεις τον ιδανικό ρυθμό στα γεύματά σου.
Κι όμως υπάρχει ο σωστός και ο λάθος τρόπος να το κάνεις.
Είτε βρίσκεσαι στο αυτοκίνητο είτε κάνεις μια πεζοπορία, επιβράβευσε τον εαυτό σου με πεντανόστιμες και υγιεινές λιχουδιές.
Προσπαθείς σκληρά για να είσαι υγιής. Παρακολουθείς τις θερμίδες σου, ασκείσαι τακτικά και πετάς πάντα τους κρόκους όταν φτιάχνεις την ομελέτα σου.
Να γιατί πρέπει να ενσωματώσετε το σολομό στη διατροφή σας.