Κουράστηκες να πίνεις τα ίδια smoothies κάθε εβδομάδα; Εάν ψάχνεις για ένα ρευστό γεύμα, έχουμε τις καλύτερες συνταγές πρωτεϊνικού shake που χρειάζεσαι για να ξυπνήσεις τους γευστικούς σου κάλυκες και να προσφέρεις ποικιλία στο ποτήρι σου. Από μάνγκο μέχρι μόκα και λάιμ, νόστιμες και μοναδικές γεύσεις εμποτίζουν όλες αυτές τις εφευρετικές δημιουργίες. Κάθε συνταγή πρωτεϊνικού σέικ θα δώσει στο σώμα σου την ενέργεια που χρειάζεται ή να αναρρώσει από μια σκληρή προπόνηση.
Συνταγή για το Ginger Protein Shake (26 γρ. πρωτεΐνη)
Παρόλο που είναι ένα κρύο ρόφημα, το τζίντζερ θερμαίνει το σώμα και βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Επιπλέον, η θεραπευτική αυτή ρίζα βοηθά στην πέψη και καταπραΰνει τη γαστρεντερική δυσφορία.
Αυτό το smoothie έρχεται ακριβώς την ώρα που καιρός αρχίζει να κρυώνει. Η προσθήκη πρωτεΐνης και φυτικών ινών το καθιστά μια απόλαυση που δεν μπορεί να χάσει.
Συστατικά
1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
2 scoop σκόνη πρωτεΐνης με γεύση σοκολάτα
1/2 μπανάνα, ξεφλουδισμένη, κομμένη σε φέτες και κατεψυγμένη
1 κουταλάκι του γλυκού μελάσα
1/4 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ
Συνδύασε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και ανακάτεψε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
