Από μάνγκο μέχρι μόκα και λάιμ, νόστιμες και μοναδικές γεύσεις εμποτίζουν όλες αυτές τις εφευρετικές δημιουργίες. Κάθε συνταγή πρωτεϊνικού σέικ θα δώσει στο σώμα σου την ενέργεια που χρειάζεται ή να αναρρώσει από μια σκληρή προπόνηση.
Συνταγή για το Key Lime Pie Protein Shake
Κάνε μια τροπική απόδραση-δεν απαιτείται αεροπλάνο-με ένα smoothie με υπέροχη γεύση. Αυτή η γλυκιά αλλά και ξινή λιχουδιά έχει 14 γραμμάρια φυτικών ινών, οπότε θα σε κρατήσει χορτάτο, για μεγάλο χρονικό διάστημα..
Το αναζωογονητικό αυτό πρωτεϊνικό ρόφημα πίνεται χωρίς ενοχές, είναι γεμάτο βιταμίνη C και φυσικά εύκολο να το φτιάξεις. Με πάνω από 27 γραμμάρια πρωτεΐνης, προτείνουμε να «χτυπήσεις» ένα μετά από μια κουραστική προπόνηση.
Συστατικά
2 scoops σκόνη πρωτεΐνης με γεύση βανίλια
1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
1 παγωμένη μπανάνα
1 κουταλιά της σούπας χυμό λάιμ
Ξύσμα από ένα key lime
1/2 κουταλάκι του γλυκού σιρόπι σφενδάμου
1 φλιτζάνι παγάκια
1 κουταλιά της σούπας μη λιπαρό γιαούρτι
1 κουταλιά της σούπας θρυμματισμένα κράκερ
Σε ένα μπλέντερ, ανάμειξε σκόνη πρωτεΐνης, γάλα αμυγδάλου, μπανάνα, χυμό λάιμ, σιρόπι σφενδάμου και πάγο μέχρι να γίνει λείο. Από πάνω ρίξε μια κουταλιά γιαούρτι και ψίχουλα κράκερ.
