Μόνο 6 έως 8 ποτήρια κάθε μέρα θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την ενυδάτωσή σας και να κρατήσετε τα ζωτικά σας όργανα στην καλύτερη δυνατή κατάσταση.
Ωστόσο, δεν χρειάζεται να πίνετε απλό νερό. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να προσθέσετε στο νερό σας που όχι μόνο θα ενισχύσουν τη γεύση, αλλά θα βοηθήσουν να καθαρίσετε αυτές τις επιβλαβείς τοξίνες από το σώμα σας.
Τα νερά Detox έχουν γίνει πολύ δημοφιλή και υπάρχουν πολλές διαφορετικές συνταγές που μπορείτε να φτιάξετε.
Συγκεντρώσαμε τις καλύτερες συνταγές για εσάς:
Slim detox
Αυτό το υπέροχο νερό αποτοξίνωσης όχι μόνο καθαρίζει το σώμα σας από τοξίνες, αλλά βοηθά επίσης να απαλλαγείτε από το λίπος. Τα αγγούρια είναι διουρητικά και μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε την κατακράτηση νερού. Τα λεμόνια και τα λάιμ βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών από το πεπτικό σας σύστημα και τα γκρέιπφρουτ σας βοηθούν να κάψετε λίπος. Απλώς προσθέστε 1 ½ λίτρο νερό, ½ μεσαίο γκρέιπφρουτ (κομμένο σε φέτες), ½ αγγούρι (κομμένο σε φέτες), 3-4 φέτες λεμόνι και λαιμ και μερικά φύλλα μέντας. Αφήστε τα συστατικά στο ψυγείο για μερικές ώρες πριν το σερβίρετε και πίνετε τουλάχιστον 1 ½ λίτρο την ημέρα για βέλτιστα αποτελέσματα.
Fruity detox
Πρόκειται για νερό-detox που περιέχει φράουλες και ακτινίδια και αποτελεί το τέλειο ποτό για το καλοκαίρι. Θα χρειαστείτε 2 λίτρα νερό, μερικές φράουλες και μερικά ακτινίδια. Απλά κόψτε τα ακτινίδια και τις φράουλες, προσθέστε στο νερό σας και αφήστε στο ψυγείο για μερικές ώρες. Το ακτινίδιο έχει βιταμίνες Α και Ε που θα σας βοηθήσουν να απαλλάξετε το σώμα σας από τις ελεύθερες ρίζες και θα σας βοηθήσουν να καθαρίσετε τις τοξίνες από το παχύ έντερο. Οι φράουλες είναι ιδανικές για το δέρμα σας ενώ περιέχουν αντιγηραντικές ιδιότητες και βοηθούν στην καταπολέμηση των καρκινογόνων ουσιών. Μπορείτε να προσθέσετε περισσότερο ή λιγότερο φρούτα ανάλογα με τις προτιμήσεις σας ή να προσθέσετε διαφορετικά φρούτα ή ένα κλαδάκι μέντας για μια εντελώς νέα γεύση.
Day Spa detox
Όχι μόνο αυτό το υπέροχο νερό δεν έχει θερμίδες, αλλά είναι το καλύτερο για να αδυνατίσετε και να αποτοξινωθείτε. Βοηθά στην ενίσχυση του μεταβολισμού σας. Θα χρειαστείτε 1 μεγάλο μπουκάλι νερό ή κανάτα ώστε να μπορείτε να ξαναγεμίσετε τη τρεις ή τέσσερις φορές χρησιμοποιώντας τα ίδια μήλα και ξυλάκια κανέλας. Χρειάζεστε ένα λεπτό κομμένο μήλο (ανεξάρτητα από τον αγαπημένο σας τύπο) και ένα ξυλάκι κανέλας. Απλά προσθέστε τα στο νερό σας και καλύψτε περίπου ½ της κανάτας με πάγο πριν γεμίσετε με νερό. Είναι καλύτερο να το αφήσετε στο ψυγείο για περίπου μία ώρα πριν το σερβίρετε. Μπορείτε να προσθέσετε επιπλέον φέτες μήλου ή κανέλα εάν προτιμάτε μια ισχυρότερη γεύση.
Fat burning detox
Αυτή η συνταγή σας δίνει ένα νερό αποτοξίνωσης που ξεπλένει δυσάρεστες τοξίνες και πραγματικά σας βοηθά να χάσετε βάρος. Έχει μηλόξυδο που έχει τόσα πολλά οφέλη που είναι αδύνατο να τα πούμε όλα. Περιέχει επίσης μήλα που είναι ιδανικά για φυτικές ίνες, λεμόνια που έχουν καθαριστικές ιδιότητες και κανέλα που βοηθά στη μείωση της όρεξής σας. Θα χρειαστείτε περίπου 350ml φιλτραρισμένου νερού, 2 κουταλιές της σούπας μηλόξυδο, 1 κουταλιά της σούπας φρέσκο χυμό λεμονιού, 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα και περίπου μισό μήλο, κομμένο σε φέτες. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίγο γλυκαντικό εάν θέλετε. Απλά βάζετε τα πάντα εκτός από τα μήλα στο μπλέντερ σας και ανακατεύετε για περίπου δέκα δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, απλώς προσθέστε τα μήλα σας και πιείτε.
