Από μάνγκο μέχρι μόκα και λάιμ, νόστιμες και μοναδικές γεύσεις εμποτίζουν όλες αυτές τις εφευρετικές δημιουργίες. Κάθε συνταγή smoothie θα δώσει στο σώμα σου την ενέργεια που χρειάζεται ή να αναρρώσει από μια σκληρή προπόνηση.
Συνταγή για το Coffee Protein Shake (26 γρ. πρωτεΐνης)
Αυτό το πρωτεϊνικό smoothie θα σε βοηθήσει να ενισχύσεις την προπόνησή σου αυξάνοντας την αντοχή. Έχει αποδειχθεί ότι η καφεΐνη ενισχύει τις αθλητικές επιδόσεις όταν λαμβάνεται μία ώρα νωρίτερα.
Συστατικά
2 scoops σκόνη πρωτεΐνης σοκολάτα
1/2 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
1/2 φλιτζάνι σκόνη καφέ
1/2 μπανάνα, κομμένη σε φέτες και κατεψυγμένη
2 κουταλάκια του γλυκού συμπυκνωμένο γάλα χαμηλών λιπαρών
Πρόσθεσε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και ανακάτεψε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
