Διατροφή

Το health challenge του Μαΐου
Challenges

Νέος μήνας, νέοι στόχοι. Ο Μάης είναι ιδανικός για να προσέξεις τον εαυτό σου.

Το λάχανο και τα οφέλη του για την υγεία

Από τη βελτίωση της υγείας του εντέρου μέχρι και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, σίγουρα το λάχανο έχει υποτιμηθεί πολλές φορές.

7 τρόφιμα που μειώνουν το φούσκωμα και 5 που το προκαλούν

Εάν αισθάνεστε δυσάρεστο φούσκωμα μετά από κάποια γεύματα, ίσως είναι καιρός να παρατηρήσετε τα είδη των τροφίμων που τρώτε.

Σπλαχνικό λίπος, ποιες τροφές θα με βοηθήσουν να το χάσω;

Γέμισε το πιάτο σου με αυτά τα νόστιμα και χορταστικά φαγητά βοηθώντας το σπλαχνικό λίπος να φύγει από την κοιλιά σου.

Τα τρόφιμα που αυξάνουν την απόδοση σου και πιθανότατα δεν τρως

Μερικές φορές το σωστό φαγητό είναι το μόνο που χρειάζεσαι για να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση.

Οι 5 λόγοι για τους οποίους παίρνεις βάρος αντί να χάνεις

Δεν υπάρχει χειρότερη αίσθηση από το να ανεβαίνεις στη ζυγαριά μετά από εβδομάδες κόπου και σκληρής δουλειάς για να ρίξεις το βάρος σου και να βλέπεις ότι ο αριθμός αυτός έχει αυξηθεί.

Το health challenge του Απριλίου

Ένας νέος μήνας ξεκινάει και τι καλύτερο από το να θέτουμε στόχους για την υγεία μας.

Τα πάντα γύρω από τα προβιοτικά

Στο άκουσμα της λέξης βακτήρια, οι πρώτες σκέψεις όλων είναι αρνητικές.

Ζυγίζουν οι μύες περισσότερο από το λίπος;

Η απάντηση είναι πιο περίπλοκη από όσο νομίζεις.

Τι είναι η δίαιτα του στρατιώτη και πως θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος;

Μια από τις συχνότερες αναζητήσεις στο διαδίκτυο σήμερα είναι η δίαιτα του στρατιώτη, η οποία στην πραγματικότητα υπάρχει εδώ και αρκετά χρόνια.

Σαλάτα κινόα με ρεβίθια

Αυτή η συνταγή είναι για ένα ελαφρύ, φωτεινό και πολύχρωμο πιάτο γεμάτο λαχανικά και πρωτεΐνες.

Ψητό στήθος κοτόπουλου με σκόρδο και λεμόνι

Η συνταγή αυτή για το ψητό κοτόπουλο είναι τόσο εύκολη, ζουμερή, τρυφερή και ιδανική για του λάτρεις του λεμονιού.

Οι 4 καλύτερες συνταγές για νερό-detox

Είτε προσπαθείτε να χάσετε βάρος είτε απλά θέλετε να φαίνεστε και να αισθάνεστε πιο υγιείς, ένας από τους καλύτερους τρόπους για να απαλλαγείτε από επιβλαβείς τοξίνες είναι να πίνετε νερό.

Συνταγή για υγιεινά μπιφτέκια σολομού

Εάν είστε λάτρεις του σολομού, καπνιστού ή φρέσκου αυτή η συνταγή θα σας συναρπάσει.

Πεντανόστιμη σαλάτα ζυμαρικών με σολομό

Ο σολομός είναι μια από τις πιο θρεπτικές τροφές στον πλανήτη.

To challenge του Μαρτίου

Είναι η αρχή ενός νέου μήνα οπότε μια ευκαιρία να προκαλέσετε τον εαυτό σας σε μια καθημερινή δράση που θα οδηγήσει σε αποτελέσματα.