CrossFit για παιδιά: τι πρέπει να γνωρίζετε

Η ενηλικίωση είναι σίγουρα δύσκολη. Η ζωή είναι γεμάτη αποφάσεις… τι θα μαγειρέψετε, πως θα ντυθείτε αλλά και πως θα μεγαλώσετε τα παιδιά σας.

CrossFit για παιδιά: τι πρέπει να γνωρίζετε

Πολλές φορές δεν προλαβαίνετε καν να κοιμηθείτε. Και κάποια στιγμή ακούτε τα παιδιά σας να μιλούν με τον καλύτερό τους φίλο γι’ αυτό το πράγμα που λέγεται CrossFit.

 

Να, λοιπόν, όσα θα πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με το CrossFit για παιδιά.

 

  1. Το παιδικό CrossFit δεν είναι επικίνδυνο

Το CrossFit Kids δεν είναι απλώς μια περιορισμένη έκδοση του CrossFit για ενήλικες. Είναι κατάλληλο ανάλογα με την ηλικία και προσαρμόζεται στις αναπτυξιακές ανάγκες των παιδιών.

3 - 5 ετών: Το στάδιο του Threenager, όπου τα παιδιά ξέρουν πώς να κάνουν τα πάντα και δεν θέλουν βοήθεια από τη μαμά ή τον μπαμπά. Οι κινήσεις που χρησιμοποιούνται εδώ είναι κοντά σε πράγματα που πρέπει να κάνουν τα παιδιά κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. Εδώ εκτίθενται σε διάφορα ερεθίσματα που είναι απαραίτητα για τη θεμελιώδη ανάπτυξη κινητικών δεξιοτήτων, πρόκειται για μη σταθμισμένες κινήσεις που διδάσκονται στο πλαίσιο του παιχνιδιού, της άσκησης με τη μορφή παιχνιδιών και διασκέδασης.

5 - 12 ετών: Τα χρόνια της αντίδρασης, όπου και εύχεστε να τα στείλετε στο στρατιωτικό σχολείο. Χρησιμοποιούνται λειτουργικές κινήσεις με μια άδεια μπάρα. Με αυτόν τον τρόπο, μαθαίνουν πως να ελέγχουν το σώμα τους και αποκτούν μια αίσθηση συντονισμού. Η αίσθηση προσωπικού επιτεύγματος είναι προτεραιότητα, όπως και η θετική επιβράβευση.

13+: Όπου ξέρουν πώς να κάνουν τα πάντα και δεν θέλουν βοήθεια από τη μαμά ή τον μπαμπά - ή δημόσιες επιδείξεις αγάπης (αν και χρειάζονται ακόμα βοήθεια και ιδιωτικά εκτιμούν πραγματικά την αγκαλιά). Μόλις τα παιδιά περάσουν στην εφηβεία αρχίζουμε να χρησιμοποιούμε λίγο περισσότερο βάρος. Αυτό γίνεται σε σχέση με το πού κάθε παιδί είναι τόσο σωματικά όσο και γνωστικά και όπως ακριβώς και στις τάξεις των ενηλίκων, υπάρχει μια σειρά από εναλλακτικές λύσεις και παραλλαγές για να διασφαλιστεί ότι κάθε συμμετέχων είναι στο επίπεδο που ανήκει.

 

  1. Το CrossFit για παιδιά δεν επηρεάζει την ανάπτυξή τους

Είναι γεγονός πως τα παιδιά σε αγροτικές οικογένειες, από πολύ μικρές ηλικίες συμμετέχουν ενεργά σε όλες τις εργασίες της οικογένειας, σηκώνοντας βάρη, πηδώντας πάνω από φράχτες, κυνηγώντας τα ζώα της οικογένειας. Κάπως έτσι, εξελίσσονται σε δυνατούς και υγιείς ενήλικες, χωρίς να έχει επηρεαστεί η σωματική τους ανάπτυξη. Ξεχάστε λοιπόν τα αναπτυξιακά πλατό και το μύθο γύρω από αυτά.

 

  1. Τα παιδιά θα αποκτήσουν σωματική δύναμη και νευρολογική ανάπτυξη

Όσο περισσότερο κινείται ένα άτομο, τόσο καλύτερο είναι για το σώμα και τον εγκέφαλό του. Όταν ένα άτομο, συμπεριλαμβανομένου ενός νεαρού, κινείται με τρόπους που ενθαρρύνουν το συντονισμό, την επίλυση φυσικών προβλημάτων και τη σταδιακή αύξηση της ικανότητας, αναπτύσσονται νευρολογικές οδοί που κάνουν τις επαναλαμβανόμενες κινήσεις της ίδιας άσκησης ευκολότερες. Αυτό έχει πολλαπλά οφέλη όσον αφορά τόσο την ικανότητά τους στο σχολείο, όσο και στον αθλητικό τομέα.

 

  1. Το CrossFit για παιδιά ενισχύει τον σεβασμό και την πειθαρχία

Τα παιδιά διδάσκονται σεβασμό τόσο για τους άλλους όσο και για τον εαυτό τους, και πειθαρχία στην προσπάθεια επίτευξης στόχων. Καλλιεργείται ο σεβασμός για την προσπάθεια για τα αποτελέσματα και αναγνωρίζεται η διαφορετικότητα.

 

  1. Το CrossFit για παιδιά εκπαιδεύει και εμπνέει τα παιδιά να τρέφονται υγιεινά

Η αξία της υγείας είναι αδιαμφισβήτητη. Τα παιδιά εκπαιδεύονται να θρέφονται υγιεινά, κάτι που είναι δύσκολο να επιτύχουν οι γονείς μόνοι τους. Η σωστή διατροφή δεν είναι κάτι που πρέπει να γίνει, ούτε κάποια μορφή τιμωρίας. Μπορεί να επιτευχθεί με τη σωστή εκπαίδευση, η οποία μπορεί να γίνει πραγματικά διασκεδαστική.

 

 

Είναι σημαντικό για τα παιδιά να στηρίξετε τις επιλογές τους! Το CrossFit θα τα βοηθήσει να γίνουν υγιείς ενήλικες με αγάπη για τον αθλητισμό και την υγιεινή διατροφή.

ΣΧΕΤΙΚΑ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

Οι CrossFitάδες παίζουν «άλλη μπάλα» και χρησιμοποιούν το δικό τους λεξιλόγιο

Ορισμένες ασκήσεις στο CrossFit μπορούν να μας κάνουν να ανατριχιάσουμε απλώς και μόνο όταν τις ακούμε ή τις βλέπουμε γραμμένες στον πίνακα.

Όλοι οι χώροι όπου συναναστρέφεσαι με άλλους ανθρώπους απαιτούν να συμπεριφέρεσαι με αξιοσέβαστο τρόπο.

Αυξάνοντας την αποτελεσματικότητα και προλαμβάνοντας τα σκισίματα

Από όλους τους προβλέψιμους τραυματισμούς που συμβαίνουν στο crossfit, ένας είναι ο πιο βέβαιος… το σχίσιμο των χεριών!

Τρεις από τους πιο κοινούς φόβους και τι μπορεί να γίνει για να τους ξεπεράσεις

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι ψάχνουν την ιδανική διατροφή ή την τέλεια προπόνηση που θα τους βοηθήσει να παραμείνουν σε φόρμα.

Οι 3 λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι παθαίνουν εμμονή με το CrossFit.

Τί είναι το Crossfit?Μπορώ να κάνω και εγώ?

Όσοι ασχολούνται με το crossfit είναι ήδη εξοικειωμένοι με όρους όπως το WOD, EMOM κ.τ.λ.

Πριν ενθουσιαστείς, εμπνευσμένος από τους αγώνες CrossFit που παρακολούθησες, ή τα αποτελέσματα που είχε στο σώμα του ο κολλητός σου, πριν αποφασίσεις να αφιερωθείς στο CrossFit, θα πρέπει να γνωρίζεις ορισμένα πράγματα γύρω από αυτό.