Το CrossFit μπορεί να είναι υπέροχο, όμως μπορεί να μην είναι κατάλληλο για σένα. Το CrossFit περιλαμβάνει πολλά σπριντ, γυμναστική, πλειομετρία, άρση βαρών και δεν διαφέρει από τα 12λεπτα προγράμματα προπόνησης των αθλητών. Το άθλημα καλωσορίζει τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες, κάτι που δεν συμβαίνει σε όλα τα αθλήματα.
Έχει αναπτυχθεί επίσης μια κοινότητα με άτομα που αλληλοστηρίζονται ανεξάρτητα από το επίπεδο εμπειρίας τους. Μετέτρεψε ανθρώπους που δεν πίστευαν ποτέ ότι θα σηκωθούν από τον καναπέ, σε φανατικούς αθλητές.
Επιπλέον, το CrossFit έχει πολλαπλές κατευθύνσεις και επικεντρώνεται στη λειτουργική φυσική κατάσταση, ώστε να μπορείς να λειτουργείς καλύτερα στην πραγματική ζωή. Και δεν υπάρχει αμφιβολία ότι θα σε κάνει δυνατό, γρήγορο και αδύνατο (αρκεί να τρως σωστά).
Όμως, παρ’ όλα τα πλεονεκτήματα του CrossFit, υπάρχουν και μερικά όχι τόσο ευχάριστα σημεία και λόγοι για τους οποίους δεν πρέπει να θεωρείται ως η τέλεια μορφή άσκησης για όλους. Δες παρακάτω τους λόγους.
-
Είναι πιο ακριβό
Τα γυμναστήρια του CrossFit έχουν συνήθως μια σταθερή συμμετοχή, χωρίς να προσαρμόζεται ανάλογα με τα μαθήματα που παρακολουθείς. Για άνεργους και φοιτητές συνήθως είναι ένα απαγορευτικό μηνιαίο έξοδο. Αν ταξιδεύεις συχνά, δεν θα μπορέσεις εύκολα να συνεχίσεις τις προπονήσεις σου εκτός της πόλης σου. Θα πρέπει να πληρώσεις ένα ημερήσιο ποσό, που συνήθως είναι αρκετά υψηλό.
-
Χρειάζεται αρκετό χρόνο
Αν και οι περισσότερες προπονήσεις CrossFit τείνουν να διαρκούν μόνο περίπου 10 έως 20 λεπτά, ολόκληρο το πρόγραμμα όμως διαρκεί περίπου μία ώρα, συμπεριλαμβανομένης της εκμάθησης τεχνικής και της προθέρμανσης.
Επιπλέον, τα περισσότερα γυμναστήρια προτείνουν να φτάσεις εκεί 10 έως 15 λεπτά νωρίτερα για διατάσεις και σου προτείνουν να μείνεις μετά για να κάνεις foam roller. Συνολικά, όλη η προπόνηση καταλήγει να διαρκέσει περίπου μιάμιση ώρα και αυτό δεν περιλαμβάνει καν το χρόνο που χρειάζεται για να φτάσεις εκεί.
-
Μπορεί να καταστρέψεις τους ώμους σου
Είναι συχνό φαινόμενο οι τραυματισμοί στον ώμο στο CrossFit, είτε πρόκειται για ρήξη στον υπερακάνθιο, ένα παγωμένο ώμο ή κάποια άλλη οδυνηρή κατάσταση. Οι συνεχείς άρσεις, η υπερέκταση που δέχεται συχνά η άρθρωση του ώμου μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμούς ακόμα και στους πιο έμπειρους αθλητές.
Βέβαια, αυτό δεν οφείλεται στο CrossFit άμεσα, αλλά στην κακή φυσική κατάσταση, την κακή τεχνική, την υπέρχρηση ή κάποια προηγούμενα προβλήματα στον ώμο.
-
Εάν είσαι γυναίκα, μπορεί το σώμα σου να «αγριέψει»
Το να δείχνεις δυνατή και ικανή δεν είναι κακό. Σίγουρα υπάρχουν πολλές γυναίκες που ασχολούνται με το CrossFit με σέξι γυμνασμένα κορμιά. Αλλά για τους περισσότερους; Οι συνεχείς άρσεις χτίζουν ογκώδεις ώμους και οι γυναικείες καμπύλες της τείνουν να εξαφανιστούν.
Επίσης, λόγω της φυσικής τάσης των γυναικών να διατηρούν επιπλέον σωματικό βάρος, μπορεί να προκαλέσει μια εμφάνιση υπερβολικού όγκου, εκτός αν προσέχεις πολύ καλά τη διατροφή σου και διατηρήσεις το σωματικό λίπος στο 15%, που δεν είναι εύκολο.
-
Μερικές φορές γίνεσαι «κολλημένος»
Υπάρχει κάτι στους CrossFitάδες που καταφέρνουν να μετατρέπουν αυτή τη μαζοχιστική συμπεριφορά στην προπόνηση σε λατρεία. Πολλοί από τους αθλητές μερικές φορές καταλήγουν να είναι κριτικοί ακόμη και αγενείς, όταν τους λες ότι δεν ασχολείσαι με το άθλημα.
Στην πραγματικότητα, εάν συμβεί ποτέ να συναντήσεις έναν κολλημένο CrossFittά και του πεις ότι δεν κάνεις CrossFit ή δεν ονειρεύεσαι να κάνεις ένα PR (προσωπικό ρεκόρ) στον ύπνο σου, παρακολούθησε το πρόσωπό του καθώς σε ταξινομεί αμέσως σε «loser”.
