Εάν ψάχνεις για ένα ρευστό γεύμα, έχουμε τις καλύτερες συνταγές πρωτεϊνικού shake που χρειάζεσαι για να ξυπνήσεις τους γευστικούς σου κάλυκες και να προσφέρεις ποικιλία στο ποτήρι σου. Από μάνγκο μέχρι μόκα και λάιμ, νόστιμες και μοναδικές γεύσεις εμποτίζουν όλες αυτές τις εφευρετικές δημιουργίες. Κάθε συνταγή smoothie θα δώσει στο σώμα σου την ενέργεια που χρειάζεται ή να αναρρώσει από μια σκληρή προπόνηση.
Συνταγή για το Oatmeal Cookie Protein Shake (27 γρ. πρωτεΐνης)
Τι συμβαίνει όταν αφαιρέσεις από ένα μπισκότο βρώμης όλη αυτή την προσθήκη ζάχαρης και το περιττό βούτυρο; Τότε παίρνεις κάτι που είναι πραγματικά θρεπτικό. Πήραμε αυτά τα υγιεινά συστατικά, συμπεριλαμβανομένης της βρώμης που είναι υγιεινή για την καρδιά και σταφίδες πλούσιες σε φυτικές ίνες, και τα συνδυάσαμε με τη πρωτεΐνη 6 για ένα φανταστικό smoothie!
Συστατικά
1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
2 scoops σκόνη πρωτεΐνης βανίλια
1/2 μπανάνα, κατεψυγμένη
2 κουταλιές της σούπας βρώμη
1 κουταλιά σταφίδες
1/4 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
Μία πρέζα μοσχοκάρυδο
Μια πρέζα θαλασσινό αλάτι
Πρόσθεσε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και ανακάτεψε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
