Γρήγορες και εύκολες συνταγές πρωτεϊνικού shake: Banana- Oat Protein Shake

Κουράστηκες να πίνεις τα ίδια smoothies κάθε εβδομάδα;

Γρήγορες και εύκολες συνταγές πρωτεϊνικού shake: Banana- Oat Protein Shake

Εάν ψάχνεις για ένα ρευστό γεύμα, έχουμε τις καλύτερες συνταγές πρωτεϊνικού shake που χρειάζεσαι για να ξυπνήσεις τους γευστικούς σου κάλυκες και να προσφέρεις ποικιλία στο ποτήρι σου. Από μάνγκο μέχρι μόκα και λάιμ, νόστιμες και μοναδικές γεύσεις εμποτίζουν όλες αυτές τις εφευρετικές δημιουργίες. Κάθε συνταγή smoothie θα δώσει στο σώμα σου την ενέργεια που χρειάζεται ή να αναρρώσει από μια σκληρή προπόνηση.

 

Συνταγή για το Banana-Oat Protein Shake (30 γρ. πρωτεΐνης)

 

Η μπανάνα πρωταγωνιστεί σε αυτό το ενεργειακό smoothie. Η μεγάλη δόση καλίου στις μπανάνες προστατεύει την καρδιά και προάγει την απορρόφηση ασβεστίου. Πιές το πριν από μια έντονη προπόνηση για μια ενεργειακή γροθιά. Θα διατηρήσει το σάκχαρο στο αίμα σου και θα βοηθήσει επίσης στην πρόληψη των ενοχλητικών μυϊκών κράμπων.

 

Συστατικά

 

2 scoops σκόνη πρωτεΐνης βανίλια

2 κουταλιές της σούπας βρώμη

2 μπανάνες

1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη

½ φλιτζάνι κρύο νερό

1 κουταλάκι του γλυκού μέλι

¼ κουταλάκι κανέλα

4 παγάκια

 

Πρόσθεσε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και ανακάτεψε μέχρι να ομογενοποιηθούν.

ΣΧΕΤΙΚΑ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

Η συνταγή αυτή για το ψητό κοτόπουλο είναι τόσο εύκολη, ζουμερή, τρυφερή και ιδανική για του λάτρεις του λεμονιού.

Η γλυκοπατάτα είναι ιδιαίτερα αγαπητή σε όλες τις ηλικίες όταν υπάρχει στο τραπέζι.

Εμπλουτίστε το μαγειρικό σας ρεπερτόριο με συνταγές όπως η συγκεκριμένη.

Ο σολομός είναι μια από τις πιο θρεπτικές τροφές στον πλανήτη.

Εάν είστε λάτρεις του σολομού, καπνιστού ή φρέσκου αυτή η συνταγή θα σας συναρπάσει.

Είτε προσπαθείτε να χάσετε βάρος είτε απλά θέλετε να φαίνεστε και να αισθάνεστε πιο υγιείς, ένας από τους καλύτερους τρόπους για να απαλλαγείτε από επιβλαβείς τοξίνες είναι να πίνετε νερό.

Αυτή η συνταγή είναι για ένα ελαφρύ, φωτεινό και πολύχρωμο πιάτο γεμάτο λαχανικά και πρωτεΐνες.

Κουράστηκες να πίνεις τα ίδια smoothies κάθε εβδομάδα; Εάν ψάχνεις για ένα ρευστό γεύμα, έχουμε τις καλύτερες συνταγές πρωτεϊνικού shake που χρειάζεσαι για να ξυπνήσεις τους γευστικούς σου κάλυκες και να προσφέρεις ποικιλία στο ποτήρι σου.

Παρόλο που είναι ένα κρύο ρόφημα, το τζίντζερ θερμαίνει το σώμα και βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Επιπλέον, η θεραπευτική αυτή ρίζα βοηθά στην πέψη και καταπραΰνει τη γαστρεντερική δυσφορία.

Κουράστηκες να πίνεις τα ίδια smoothies κάθε εβδομάδα; Εάν ψάχνεις για ένα ρευστό γεύμα, έχουμε τις καλύτερες συνταγές πρωτεϊνικού shake που χρειάζεσαι για να ξυπνήσεις τους γευστικούς σου κάλυκες και να προσφέρεις ποικιλία στο ποτήρι σου.

Κουράστηκες να πίνεις τα ίδια smoothies κάθε εβδομάδα; Εάν ψάχνεις για ένα ρευστό γεύμα, έχουμε τις καλύτερες συνταγές πρωτεϊνικού shake που χρειάζεσαι για να ξυπνήσεις τους γευστικούς σου κάλυκες και να προσφέρεις ποικιλία στο ποτήρι σου.

Κουράστηκες να πίνεις τα ίδια smoothies κάθε εβδομάδα; Εάν ψάχνεις για ένα ρευστό γεύμα, έχουμε τις καλύτερες συνταγές πρωτεϊνικού shake που χρειάζεσαι για να ξυπνήσεις τους γευστικούς σου κάλυκες και να προσφέρεις ποικιλία στο ποτήρι σου.