Γρήγορες και εύκολες συνταγές πρωτεϊνικού shake: Mango- Blueberry Protein Shake

Κουράστηκες να πίνεις τα ίδια smoothies κάθε εβδομάδα; Εάν ψάχνεις για ένα ρευστό γεύμα, έχουμε τις καλύτερες συνταγές πρωτεϊνικού shake που χρειάζεσαι για να ξυπνήσεις τους γευστικούς σου κάλυκες και να προσφέρεις ποικιλία στο ποτήρι σου.

Γρήγορες και εύκολες συνταγές πρωτεϊνικού shake: Mango- Blueberry Protein Shake

Από μάνγκο μέχρι μόκα και λάιμ, νόστιμες και μοναδικές γεύσεις εμποτίζουν όλες αυτές τις εφευρετικές δημιουργίες. Κάθε συνταγή smoothie θα δώσει στο σώμα σου την ενέργεια που χρειάζεται ή να αναρρώσει από μια σκληρή προπόνηση.

 

Συνταγή για το Mango-Blueberry Protein Shake (29 γρ. πρωτεΐνης)

 

Μαζί, τα μάνγκο και τα βατόμουρα δημιουργούν ένα ακαταμάχητο δίδυμο. Τα μάνγκο είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, βιταμίνη C, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Συνδυάζοντάς το με βατόμουρα γεμάτα βιταμίνες, τα οποία είναι πιο γνωστά για τη δύναμη των αντιοξειδωτικών συστατικών, βοηθά το σώμα σου να απομακρύνει ασθένειες. Μια κουταλιά σπόρων chia προσθέτει υγιή λιπαρά ωμέγα-3 και φυτικές ίνες στο μείγμα, το οποίο, μαζί με μια μερίδα πρωτεΐνης σε σκόνη, είναι αρκετό για να σε κρατήσει χορτάτο μέχρι το επόμενο γεύμα σου.

 

Συστατικά

1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη

1/2 φλιτζάνι κατεψυγμένα βατόμουρα

1/2 φλιτζάνι παγωμένο μάνγκο

2 scoops σκόνη πρωτεΐνης- βανίλια

1 κουταλιά της σούπας σπόρους chia

 

Σε ένα μπλέντερ, ανακάτεψε όλα τα υλικά μέχρι να ομογενοποιηθούν.

ΣΧΕΤΙΚΑ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

Η συνταγή αυτή για το ψητό κοτόπουλο είναι τόσο εύκολη, ζουμερή, τρυφερή και ιδανική για του λάτρεις του λεμονιού.

Η γλυκοπατάτα είναι ιδιαίτερα αγαπητή σε όλες τις ηλικίες όταν υπάρχει στο τραπέζι.

Εμπλουτίστε το μαγειρικό σας ρεπερτόριο με συνταγές όπως η συγκεκριμένη.

Ο σολομός είναι μια από τις πιο θρεπτικές τροφές στον πλανήτη.

Εάν είστε λάτρεις του σολομού, καπνιστού ή φρέσκου αυτή η συνταγή θα σας συναρπάσει.

Είτε προσπαθείτε να χάσετε βάρος είτε απλά θέλετε να φαίνεστε και να αισθάνεστε πιο υγιείς, ένας από τους καλύτερους τρόπους για να απαλλαγείτε από επιβλαβείς τοξίνες είναι να πίνετε νερό.

Αυτή η συνταγή είναι για ένα ελαφρύ, φωτεινό και πολύχρωμο πιάτο γεμάτο λαχανικά και πρωτεΐνες.

Κουράστηκες να πίνεις τα ίδια smoothies κάθε εβδομάδα; Εάν ψάχνεις για ένα ρευστό γεύμα, έχουμε τις καλύτερες συνταγές πρωτεϊνικού shake που χρειάζεσαι για να ξυπνήσεις τους γευστικούς σου κάλυκες και να προσφέρεις ποικιλία στο ποτήρι σου.

Παρόλο που είναι ένα κρύο ρόφημα, το τζίντζερ θερμαίνει το σώμα και βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Επιπλέον, η θεραπευτική αυτή ρίζα βοηθά στην πέψη και καταπραΰνει τη γαστρεντερική δυσφορία.

Κουράστηκες να πίνεις τα ίδια smoothies κάθε εβδομάδα; Εάν ψάχνεις για ένα ρευστό γεύμα, έχουμε τις καλύτερες συνταγές πρωτεϊνικού shake που χρειάζεσαι για να ξυπνήσεις τους γευστικούς σου κάλυκες και να προσφέρεις ποικιλία στο ποτήρι σου.

Κουράστηκες να πίνεις τα ίδια smoothies κάθε εβδομάδα; Εάν ψάχνεις για ένα ρευστό γεύμα, έχουμε τις καλύτερες συνταγές πρωτεϊνικού shake που χρειάζεσαι για να ξυπνήσεις τους γευστικούς σου κάλυκες και να προσφέρεις ποικιλία στο ποτήρι σου.

Κουράστηκες να πίνεις τα ίδια smoothies κάθε εβδομάδα; Εάν ψάχνεις για ένα ρευστό γεύμα, έχουμε τις καλύτερες συνταγές πρωτεϊνικού shake που χρειάζεσαι για να ξυπνήσεις τους γευστικούς σου κάλυκες και να προσφέρεις ποικιλία στο ποτήρι σου.