Από μάνγκο μέχρι μόκα και λάιμ, νόστιμες και μοναδικές γεύσεις εμποτίζουν όλες αυτές τις εφευρετικές δημιουργίες. Κάθε συνταγή smoothie θα δώσει στο σώμα σου την ενέργεια που χρειάζεται ή να αναρρώσει από μια σκληρή προπόνηση.
Συνταγή για το Pumpkin Pie Protein Shake (27 γρ. πρωτεΐνης)
Η κολοκυθόπιτα έχει κατηγορηθεί γιατί κάθε κομμάτι περιέχει τόνους βαριάς κρέμας και ζάχαρης. Αλλά μπορείς ακόμα να πάρεις τη γλυκιά γεύση χωρίς σοβαρή δόση ζάχαρης. Η κλασική μας συνταγή smoothie βανίλιας με πολύ κολοκύθα και μπαχαρικά τα «σπάει», αφού η κολοκύθα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν την ανοσία, όπως ο σίδηρος και οι βιταμίνες Α και Ε. Ένα ποτήρι από αυτό το δροσερό και κρεμώδες ρόφημα μπορεί να υπερηφανεύεται για τα εκπληκτικά 27 γραμμάρια πρωτεΐνης.
Συστατικά
2 scoops σκόνη πρωτεΐνης βανίλιας
1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
1 μπανάνα, κατεψυγμένη
3 κουταλιές της σούπας πουρέ κολοκύθας
1/4 κουταλάκι μπαχαρικό κολοκυθόπιτας
Πρόσθεσε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και ανακάτεψε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
