Από μάνγκο μέχρι μόκα και λάιμ, νόστιμες και μοναδικές γεύσεις εμποτίζουν όλες αυτές τις εφευρετικές δημιουργίες. Κάθε συνταγή smoothie θα δώσει στο σώμα σου την ενέργεια που χρειάζεται ή να αναρρώσει από μια σκληρή προπόνηση.
Συνταγή για το Orange Protein Shake (29 γρ. πρωτεΐνης)
Ανακάτεψε αυτό το αφρώδες, φρέσκο smoothie σε λίγα λεπτά για ένα δυναμικό πρωινό ή ένα boost μετά την προπόνηση. Μόνο μία μερίδα περιέχει 29 γραμμάρια πρωτεΐνης, συν μια υγιή δόση βιταμίνης C και ασβεστίου.
Συστατικά
2 scoops σκόνη πρωτεΐνης βανίλιας
1/2 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
1/2 φλιτζάνι νερό
80 ml κατεψυγμένο συμπυκνωμένο χυμό πορτοκαλιού
1/2 παγωμένη μπανάνα
1 κουταλάκι μέλι
3-5 παγάκια
1 κουταλάκι ξύσμα πορτοκαλιού (προαιρετικά)
Πρόσθεσε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και ανακάτεψε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
