Υπάρχουν πολλοί λόγοι που τα μικρόβια εξαπλώνονται τόσο εύκολα στο γυμναστήριο, αλλά ο κύριος λόγος είναι η έλλειψη υγιεινής. Είναι σημαντικό να παραμείνετε υγιείς και να αποφύγετε τις ασθένειες όσο το δυνατόν περισσότερο. Ωστόσο, αυτό είναι δύσκολο να γίνει όταν τα μικρόβια μεταφέρονται τόσο εύκολα. Γι’ αυτό είναι τόσο ζωτικής σημασίας να γνωρίζετε πού βρίσκονται τα μικρόβια στο γυμναστήριο και να τα αποφύγετε όσο το δυνατόν καλύτερα.
Που βρίσκονται τα μικρόβια στο γυμναστήριο
Μια απλή απάντηση στην ερώτηση, "Πού είναι τα μικρόβια στο γυμναστήριο;" - ΠΑΝΤΟΥ. Ωστόσο, συνήθως βρίσκονται στον εξοπλισμό προπόνησης. Στην πραγματικότητα, ο διάδρομος είναι το πιο δημοφιλές μηχάνημα στο γυμναστήριο και λέγεται ότι έχει τα υψηλότερα επίπεδα βακτηρίων σε αυτά. Άλλα hot spots για μικρόβια περιλαμβάνουν τα ελεύθερα βάρη, τα μηχανήματα και τις μπάλες γυμναστικής.
Ο αγαπημένος σας εξοπλισμό προπόνησης θα μπορούσε να είναι η κύρια αιτία της ασθένειάς σας. Γι’ αυτό πρέπει πάντα να γνωρίζετε πώς να παραμείνετε υγιείς και να αποφύγετε τα μικρόβια στο γυμναστήριο.
Πως να αποφύγετε τα μικρόβια στο γυμναστήριο
Υπάρχουν μερικοί τρόποι για να διασφαλίσετε ότι θα παραμείνετε υγιείς και χωρίς μικρόβια κατά την προπόνηση:
- Σκουπίστε πάντα κάθε κομμάτι εξοπλισμού πριν και μετά από κάθε χρήση.
- Πλύνετε καλά τα χέρια σας πριν και μετά την έξοδο από το γυμναστήριο.
- Φέρτε τον δικό σας εξοπλισμό προπόνησης στο γυμναστήριο αντί να χρησιμοποιήσετε τον χρησιμοποιημένο εξοπλισμό (π.χ. τάπητα γιόγκα, ρολό αφρού κ.λπ.)
- Επενδύστε στον εξοπλισμό προπόνησης στο σπίτι
Κάντε το σπίτι σας γυμναστήριο
Εάν προτιμάτε να ασκείστε σε ένα μέρος που γνωρίζετε ότι είναι υγιεινό και άθικτο από εκατοντάδες άτομα την ημέρα, τότε θα πρέπει να επενδύσετε σε εξοπλισμό προπόνησης στο σπίτι.
