Αλλά το περιβάλλον του ύπνου λέει επίσης πολλά για την ποιότητα του ύπνου. Τα ακατάλληλα μαξιλάρια, η ακαταστασία και οι ηλεκτρονικές συσκευές που αποσπούν την προσοχή μπορεί να είναι σημαντικοί «υπνο-κλέφτες».
Αν σχεδιαστεί σωστά, όμως, το υπνοδωμάτιό σου τότε έχει απεριόριστες δυνατότητες. Ανάμεσα σε αυτούς τους τέσσερις τοίχους, μπορείς να έχεις ένα ιερό, ένα φρούριο, έναν κόσμο ονείρων ... Αυτός ο χώρος μπορεί επίσης να συμβολίζει τη σχέση σου με τον εαυτό σου, τον σύντροφό σου και τα πιο σημαντικά πράγματα στη ζωή σου. Και το φενγκ σούι - η αρχαία κινεζική πρακτική εξισορρόπησης των ενεργειών σε κάθε χώρο, τοποθετώντας τα έπιπλα και τα υπάρχοντά σου με έναν συγκεκριμένο τρόπο - μπορεί να βοηθήσει.
Η κρεβατοκάμαρά σου σε αντιπροσωπεύει. Εκτός από το γραφείο σου, περνάς το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου στην κρεβατοκάμαρά σου, ειδικά αν κοιμάσαι έξι έως οκτώ ώρες τη νύχτα. Και τότε συμβαίνει η λεγόμενη μαγεία: Επειδή είσαι σε παθητική κατάσταση ενώ κοιμάσαι, είσαι ανοιχτός να απορροφήσεις ενέργεια από το περιβάλλον σου πιο εύκολα.
Αυτή η ενέργεια, επίσης γνωστή ως «τσι», είναι το θεμέλιο του φενγκ σούι. Η καλή ποιότητα τσι στο σπίτι πιστεύεται ότι προάγει ισχυρές σχέσεις, υποστηρίζει την υγεία και τον πλούτο και συμβάλλει σε μια καλύτερη αίσθηση ευεξίας. Εάν το υπνοδωμάτιό σου είναι ακατάστατο, έχει πάρα πολλά φωτεινά χρώματα και δεν έχει τοποθετηθεί σωστά, το φενγκ σούι (και ο ύπνος) θα υποφέρει. Ακολουθούν μερικές από τις συμβουλές για την οικοδόμηση ενός ήσυχου υπνοδωματίου για καλύτερο ύπνο.
9 συμβουλές Feng Shui για καλύτερο ύπνο
-
Πάρε ένα full ή queen size κρεβάτι
Σκέψου ξανά το μονό κρεβάτι ή την κουκέτα που μοιραζόσουν με τα αδέρφια σου. Θα ήθελες ακόμα να κοιμάσαι σε αυτό; Δύσκολο. Το να πάρεις ένα full ή queen size κρεβάτι είναι ιδανικό για το φενγκ σούι γιατί προάγει μια ξεκούραστη νύχτα ύπνου και αφήνει το τσι να κυκλοφορεί σωστά κάτω από αυτό. Δημιουργεί επίσης μια αίσθηση ομαδικότητας με τον σύντροφο σου (ή τον μελλοντικό σύντροφο σου!). Επίσης, τα κρεβάτια king size μπορεί να είναι πολύ ευρύχωρα για να προωθήσουν την οικειότητα. Επιπλέον, τα τεράστια κρεβάτια συχνά σημαίνουν σπασμένα ελατήρια κάτω από το στρώμα, τα οποία μπορούν να δημιουργήσουν δυσαρμονία, για να μην αναφέρουμε ότι προκαλούν προβλήματα με την μέση σου.
-
Δημιούργησε το κέντρο εντολών σου
Στο φενγκ σούι, η τοποθέτηση του κρεβατιού σου σε "αρχηγική θέση" είναι το κλειδί. Αυτό σημαίνει ότι το κρεβάτι σου δεν ευθυγραμμίζεται ακριβώς με την πόρτα και ότι μπορεί να βλέπεις την πόρτα μπροστά σου όταν είσαι ξαπλωμένος. Η θέση αυτή μοιάζει με ένα "ασφαλές" μέρος και σου δίνει μια αίσθηση σταθερότητας (τόσο φυσική όσο και χωρική) επειδή μπορείς να εντοπίσεις οτιδήποτε εισέρχεται στο χώρο σου. Ένα άλλο σημαντικό στοιχείο για την τοποθέτηση του κρεβατιού σου είναι να βεβαιωθείς ότι έχεις ίσο χώρο και από τις δύο πλευρές, έτσι ώστε και τα δύο άτομα να μπορούν να κοιμηθούν εύκολα. Κάνοντας χώρο, δημιουργείς μια ισορροπία ενέργειας εκατέρωθεν του κρεβατιού.
-
Βάλε κεφαλάρι
Ήρθε η ώρα να ξεκινήσεις ένα νέο board στο Pinterest. Σύμφωνα με τις αρχές του φενγκ σούι, επίλεξε ένα στιβαρό κεφαλάρι, κατά προτίμηση ξύλινο, χωρίς μπάρες ή τρύπες. Το κεφαλάρι σε κρατά συνδεδεμένο με τον σύντροφό σου και σας σταθεροποιεί στο κρεβάτι. Το να μην έχετε κεφαλάρι κάνει τη σχέση σας πιο προσωρινή. Αν είσαι μόνος, ένα στιβαρό κεφαλάρι μπορεί να σε βοηθήσει να προσελκύσεις μια ισχυρή και ασφαλή σχέση, πιστεύουν οι υποστηρικτές. Εάν η αγορά ενός νέου κεφαλαριού δεν είναι στον προϋπολογισμό σου αυτή τη στιγμή, ορισμένοι ειδικοί στο φενγκ σούι προτείνουν να προσθέσεις δύο μεγάλα μαξιλάρια πίσω από τα μαξιλάρια ύπνου. Αυτό δημιουργεί ένα άνετο και απαλό DIY "κεφαλάρι" στο μεταξύ, ωστόσο είναι καλύτερα να έχεις κεφαλάρι αν είναι δυνατόν. Εάν δεν μπορείς να αντέξεις οικονομικά ένα, τότε μπορείς να δοκιμάσεις τα μαξιλάρια, αλλά δεν είναι υποκατάστατο για ένα συμπαγές κεφαλάρι.
-
Τακτοποίησε το μέρος κάτω από το κρεβάτι σου
Μπορεί να μην το καταλαβαίνεις, αλλά η ενέργεια από τα πράγματα που αποθηκεύεις κάτω από το κρεβάτι μπορεί να μεταφερθεί σε σένα. Αυτός είναι ο λόγος που οι ειδικοί στο φενγκ σούι συμβουλεύουν να απαλλαγείς από το χάος, έτσι ώστε η ενέργεια να μπορεί να ρέει εύκολα γύρω σου ενώ κοιμάσαι. Εάν αυτά τα πράγματα έχουν ή αντιπροσωπεύουν ενεργή ενέργεια, όπως παπούτσια, βιβλία ή χαλάκι, μπορείτε να την απορροφήσετε σε υποσυνείδητο επίπεδο. Αν πρέπει οπωσδήποτε να αποθηκεύσεις πράγματα εκεί το φενγκ σούι συνιστά να περιοριστείς σε μαλακά αντικείμενα, όπως σεντόνια, κλινοσκεπάσματα και μαξιλάρια.
-
Βάλε τον καθρέφτη στην "καρδιά"
Διαφορετικές σχολές του φενγκ σούι έχουν αντίθετες απόψεις για τους καθρέφτες στο υπνοδωμάτιο. Οι στρογγυλοί ή οι οβάλ καθρέφτες συμβολίζουν τη συνέχεια σε μια σχέση και βοηθούν στη ροή του τσι στο δωμάτιο. Πολλοί ειδικοί στο φενγκ σούι συμβουλεύουν να μην έχετε έναν καθρέφτη ακριβώς μπροστά από το κρεβάτι σας γιατί μπορεί να προκαλέσει απιστία σε μια σχέση και μπορεί επίσης να είναι ενοχλητικό να βλέπεις την αντανάκλασή σου αν ξυπνάς στη μέση της νύχτας. Αντίθετα, μπορείς να τοποθετήσεις έναν ολόσωμο καθρέφτη μακριά από το κρεβάτι, έτσι ώστε να μπορείς να δεις την αντανάκλαση της πόρτας και του ποιος μπαίνει ή τοποθέτησε τον στο εσωτερικό της πόρτας της ντουλάπας.
-
Επένδυσε σε καλύτερα κλινοσκεπάσματα
Όταν πρόκειται για την επιλογή κλινοσκεπασμάτων, δοκίμασε κάτι που σε κάνει να αισθάνεσαι καλά και το οποίο σε ελκύει. Δοκίμασε οργανικό βαμβάκι όποτε είναι δυνατόν, επειδή είναι χωρίς τοξίνες και αναπνέουν. Κανείς δεν κοιμάται καλά αν είναι ζεσταίνεται ή κρυώνει πολύ. Το πόσο απαλά θα είναι έχει επίσης σημασία. Ο γενικός κανόνας είναι ότι όσο μεγαλύτερος είναι ο αριθμός των νημάτων, τόσο πιο μαλακά είναι τα σεντόνια. Μην ξεχάσεις να ασχοληθείς με την κατάσταση των μαξιλαριών. Ένα φιλόξενο κρεβάτι έχει μαλακές κουβέρτες και αρκετά μαξιλάρια για δύο άτομα. Συσσωρεύοντας πάρα πολλά μαξιλάρια κάνει το κρεβάτι να φαίνεται πολύ γεμάτο και ακατάστατο, σύμφωνα με τους ειδικούς του φενγκ σούι. Η εύρεση του σωστού μαξιλαριού θα εξαρτηθεί σε μεγάλο βαθμό από τη θέση του ύπνου. Για παράδειγμα, αν κοιμάσαι ανάσκελα, θα χρειαστείς ένα λεπτό μαξιλάρι για να στηρίξεις το λαιμό σου.
-
Διακόσμησε την κρεβατοκάμαρα με χαλαρωτικά χρώματα
Οι γήινοι τόνοι, όπως το μπλε, το πράσινο και το καφέ, είναι οι καλύτεροι για την κρεβατοκάμαρα. Όταν τα μάτια σου συγκεντρώνονται στο μπλε χρώμα, η αρτηριακή σου πίεση και ο καρδιακός ρυθμός επιβραδύνονται, γεγονός που σε βοηθά να προετοιμαστείς για ύπνο.
Αυτά τα χρώματα σε βοηθούν να χαλαρώσεις και είναι καταπραϋντικά για τα μάτια. Ενεργά χρώματα όπως το κόκκινο και το έντονο ροζ μπορούν να σου δώσουν πολλή ενέργεια. Αν σου αρέσουν αυτές οι αποχρώσεις, δοκίμασε να προσθέσεις πινελιές σε χρώμα ροδακινί, κοραλλί, μπορντό ή μοβ στα σεντόνια, τα μαξιλάρια ή τις κουρτίνες (αντί να βάψεις και τους τέσσερις τοίχους).
-
Να είσαι επιλεκτικός με τις ηλεκτρονικές συσκευές στο υπνοδωμάτιο
Το μάντεψες. Οι ηλεκτρονικές συσκευές, όπως η τηλεόραση, ο φορητός υπολογιστής και το smartphone, απαγορεύονται στο υπνοδωμάτιο γιατί μπορούν να καθυστερήσουν-ή να διαταράξουν-τον ύπνο. Εάν χρησιμοποιείς το τηλέφωνό ως ξυπνητήρι, κράτησε το 2-3 μέτρα μακριά από το κρεβάτι, ώστε να πρέπει να σηκωθείς για να το κλείσεις. Με αυτόν τον τρόπο, δεν μπαίνεις στον πειρασμό για μια ματιά αργά το βράδυ στο Instagram ή το Facebook. Ένοχος? Σύμφωνα με ειδικούς στο φενγκ σούι, οι ηλεκτρονικές συσκευές απελευθερώνουν ηλεκτρομαγνητική ενέργεια, ακόμη και αν δεν χρησιμοποιούνται, οπότε είναι καλύτερο να τα κρατάς έξω από το υπνοδωμάτιο.
-
Βελτίωσε τον χώρο με φυτά και αιθέρια έλαια
Ενώ διαφορετικές σχολές φενγκ σούι δεν συμφωνούν πάντα στο να υπάρχουν φυτά στο υπνοδωμάτιο, είναι κάποια φυτά (snake plants) που απορροφούν το διοξείδιο του άνθρακα και απελευθερώνουν οξυγόνο τη νύχτα. Το πράσινο χρώμα των φυτών μπορεί να είναι καταπραϋντικό για τα μάτια και να βελτιώνει τη διάθεσή σου.
Άλλωστε, όταν ξυπνάς το πρωί, βλέποντας ένα ζωντανό φυτό μπορεί να σου δώσει ενέργεια. Μπορείς επίσης να δοκιμάσεις να παίξεις την όσφρησή σου. Μερικές φορές, το άρωμα είναι το μόνο που χρειάζεσαι για να καθαρίσεις την ενέργεια σε ένα δωμάτιο γεμάτο άγχος και να το μετατρέψεις σε ήρεμο περιβάλλον. Μια δημοσκόπηση του 2012 διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι είναι πιο ενθουσιασμένοι να πάνε για ύπνο σε σεντόνια με φρέσκο άρωμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί ειδικοί στο feng shui συνιστούν επίσης να προμηθευτείς μια συσκευή για αιθέρια έλαια. Τα έλαια πορτοκαλιού και λεβάντας είναι υπέροχα για την αποσυμφόρηση και τη χαλάρωση.
