Tag: fit

Τι είναι η άσκηση plank ή αλλιώς σανίδα και γιατί πρέπει να την κάνεις;

Τελευταία προπόνηση της εβδομάδας και ένα εικοσάλεπτο είναι αρκετό για να εκτοξεύσεις τους παλμούς σου.

Όλα τα επίπεδα και όλοι οι στόχοι είναι ευπρόσδεκτοι. Όταν μιλάμε για τον εξοπλισμό για cardio άσκηση, τα σταθερά ποδήλατα συχνά ξεχνάμε να τα αναφέρουμε —εκτός αν ανήκεις σε αυτούς που λατρεύουν το spinning.

Αντίο προπονήσεις σε κλειστούς χώρους. Καλοδεχόμαστε τον ήλιο και τον καθαρό αέρα!

Καλή εβδομάδα με μια φανταστική προπόνηση με πολλά jumping jacks.

Δευτέρα σήμερα και ξεκινάμε με μια προπόνηση για όλο το σώμα.

Η μέρα σήμερα προστάζει αερόβιο. Δοκίμασε να κάψεις όσο περισσότερες θερμίδες μπορείς.

Το να κινείσαι και να γυμνάζεσαι δεν πρέπει να είναι τιμωρία.

Άφησε αυτό το πρόγραμμα να αυξήσει τη συνολική σου δύναμη - σε μόλις 15 λεπτά!

Πάμε για ένα πρόγραμμα καθαρής δύναμης με στόχο τις ποιοτικές επαναλήψεις.

Μπόνους: Εκτελούνται εξαιρετικά γρήγορα και εύκολα

Το να σκύβεις επί ώρες πάνω από φορητούς υπολογιστές και smartphone δεν βοηθάει ιδιαίτερα την πλάτη σου.

Σήμερα Πέμπτη ρίχνουμε λίγο τους ρυθμούς με ένα youfit WOD που μπορεί να εκτελεστεί οπουδήποτε.

Στάζεις ιδρώτα μετά από μια σκληρή προπόνηση — άρα όλος αυτός ο ιδρώτας σημαίνει ότι καις περισσότερες θερμίδες από το συνηθισμένο; Είναι κάπως λογικό.

Η εβδομάδα θα κλείσει με ένα εξαντλητικό WOD. Δείχνει εύκολο, αλλά δεν είναι καθόλου. Δοκίμασέ το!