Tag: fit
Η «μικρή Ελένη», όχι τόσο γλυκιά όσο υποδηλώνει το όνομά της, είναι μια έντονη προπόνηση crossfit που περιλαμβάνει ένα μίγμα κινήσεων για αρχάριους.
Η γιόγκα μπορεί να σε ανακουφίσει από το άγχος, να σε κάνει ευέλικτο και να σου μάθει πως να αναπνέεις βαθιά και να χαλαρώνεις.
Ένας φυσιοθεραπευτής εξηγεί πως να αντιμετωπίσεις τον πόνο στον καρπό που προκαλείται από την προπόνηση αλλά και να τον αποφύγεις.
Ένας μήνας είναι αρκετός για να κάνει τη διαφορά. Στο τέλος αυτών των 30 ημερών, θα τρως πιο υγιεινά, θα προπονείσαι περισσότερο και θα νιώθεις καλύτερα.
.jpg)
Τρέχεις, κάνεις βάρη, έχεις κάνει και μπορείς να αγγίξεις τα δάχτυλα των ποδιών σου. Αυτό σημαίνει ότι είσαι fit, σωστά;
Το πλάνο περιλαμβάνει τέσσερις κυκλικές προπονήσεις την εβδομάδα.
Μια προπόνηση με περπάτημα μπορεί να βελτιώσει την υγεία σου, να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος και να σε κάνει πιο χαρούμενο.
