Η κοινωνική αποστασιοποίηση, όπως πιθανότατα γνωρίζουν οι περισσότεροι άνθρωποι μέχρι τώρα, είναι η ιδέα ότι για να επιβραδυνθεί η εξάπλωση του εξαιρετικά μεταδοτικού κορωνοϊού, πρέπει να διατηρείται μια συγκεκριμένη απόσταση από τους ανθρώπους. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) συνιστούν την κοινωνική απόσταση, κρατώντας τουλάχιστον 2 μέτρα απόσταση από άλλους σε εσωτερικούς και εξωτερικούς χώρους, ως μέρος της καθοδήγησής του για να σταματήσει η εξάπλωση του COVID-19 στην κοινότητα.
Γιατί όμως η κοινωνική απόσταση είναι σημαντική για την καταπολέμηση του COVID- 19 και πώς μπορούμε να ενσωματώσουμε αυτήν την πρακτική στην καθημερινότητά μας — μαζί με τον εμβολιασμό και το συχνό πλύσιμο των χεριών και τη χρήση μάσκας — για να προστατευθούμε από τον κορωνοϊό.
Γιατί πρέπει να εφαρμόζουμε την κοινωνική απόσταση;
Οι περισσότεροι κορωνοϊοί, συμπεριλαμβανομένου του κορωνοϊού που προκαλεί τον COVID-19, μεταδίδονται κυρίως από τα αναπνευστικά σταγονίδια που παράγονται από το βήχα ή το φτέρνισμα. Αυτά τα μεγαλύτερα σταγονίδια πέφτουν από τον αέρα γρήγορα και δεν μπορούν να ταξιδέψουν περισσότερο από 2 μέτρα, επομένως το CDC συνιστά να μένουμε τουλάχιστον 2 μέτρα μακριά από άλλα άτομα ανά πάσα στιγμή, εκτός από εκείνα που βρίσκονται στο νοικοκυριό όπου όλοι έχουν συμφωνήσει να αποφεύγουν την επαφή με άτομα εκτός αυτού.
Το CDC σημειώνει επίσης ότι ο ιός μπορεί να μεταφερθεί από αερολύματα, τα οποία είναι μικρότερα από τα σταγονίδια και μπορεί να παραμείνουν στον αέρα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντικό σε κλειστούς, ανεπαρκώς αεριζόμενους χώρους, όπου ενδέχεται να συσσωρεύονται αερολύματα. Επομένως, είναι προτιμότερο να έχουμε επαφή με άτομα σε εξωτερικούς χώρους και όσο το δυνατόν πιο μακριά μεταξύ τους ή, αν αυτό δεν είναι δυνατό, σε μεγάλους εσωτερικούς χώρους με καλό αερισμό και φιλτράρισμα αέρα.
Πώς μπορώ να βγω έξω με ασφάλεια;
Όταν βγαίνετε έξω, φροντίστε να φοράτε μάσκα προσώπου και να κάνετε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να αποφύγετε να έρθετε σε απόσταση μικρότερη των 2 μέτρων από άλλους. Για παράδειγμα, μια βόλτα σε ένα μεγάλο πάρκο είναι μια χαρά, αλλά όχι μια βόλτα σε έναν γεμάτο δρόμο της πόλης. Αποφύγετε τις μεγάλες κοινωνικές συγκεντρώσεις και όσο το δυνατόν περισσότερο αποφύγετε τη στενή σωματική επαφή με αγνώστους εάν πρέπει να πάρετε τα μέσα μαζικής μεταφοράς από και προς τη δουλειά. Όταν επισκέπτεστε μέλη της οικογένειας, προσπαθήστε να μην ξεχνιέστε και να κρατάτε την απόσταση για να προστατεύσετε τόσο τον εαυτό σας όσο και τους αγαπημένους σας.
Η διάρκεια της έκθεσης είναι σημαντική. Το να προσπερνάς κάποιον καθώς περπατάς σε αντίθετες κατευθύνσεις, που περιλαμβάνει μόνο λίγα δευτερόλεπτα σε κοντινή απόσταση, είναι πολύ λιγότερο επικίνδυνο από το να κάθεσαι κοντά σε κάποιον για αρκετά λεπτά ή περισσότερο. Το CDC άλλαξε πρόσφατα τον ορισμό της «στενής επαφής» με κάποιον που έχει COVID-19 από 15 συνεχόμενα λεπτά ή περισσότερα σε απόσταση 2 μέτρων από ένα μολυσματικό άτομο ,σε 15 λεπτά αθροιστικής έκθεσης σε μια περίοδο 24 ωρών. Έτσι, η στενή επαφή με ένα μολυσμένο άτομο για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς προφυλάξεις, όπως η χρήση μάσκας ή το πλύσιμο των χεριών, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο μετάδοσης.
Όταν κάνω μια έξοδο για βασικές ανάγκες, όπως στο σούπερ μάρκετ ή στο φαρμακείο, πώς μπορώ να παραμείνω ασφαλής;
Προσπαθήστε να περιορίσετε τις μετακινήσεις σας στο σούπερ μάρκετ ή το φαρμακείο όσο το δυνατόν περισσότερο και να φοράτε πάντα μάσκα. Προγραμματίστε εκ των προτέρων, ώστε να ελαχιστοποιήσετε τον αριθμό των διαδρομών που πρέπει να κάνετε. Μπορείτε επίσης να ελέγξετε με το τοπικό παντοπωλείο ή το φαρμακείο σας για να δείτε εάν προσφέρουν προπαραγγελίες με παραλαβή στο πεζοδρόμιο. Και πηγαίνετε σε ώρες εκτός αιχμής, ώστε να είναι πιο εύκολο να κρατάτε απόσταση από τους άλλους. Πλύνετε καλά τα χέρια σας όταν επιστρέψετε στο σπίτι.
Συνιστάται στους ανθρώπους να μην δίνουν τα χέρια, αλλά να χτυπούν τους αγκώνες. Όσον αφορά την κοινωνική απόσταση, είναι αυτή μια ασφαλής ή συνιστώμενη πρακτική;
Όχι. Είναι καλύτερα να μείνετε 2 μέτρα ή περισσότερο μακριά από άλλους ανθρώπους.
Χρειάζεται να εφαρμόζω την κοινωνική απόσταση στο σπίτι μου;
Εξαρτάται από το εάν υπάρχει πιθανότητα άλλα μέλη του νοικοκυριού σας να έχουν μολυνθεί από τον COVID-19. Εάν κάποιος στο σπίτι σας έχει συμπτώματα που υποδηλώνουν COVID-19, όπως πυρετό, βήχα ή δύσπνοια, αυτό το άτομο θα πρέπει να απομονωθεί αυστηρά από όλους τους άλλους μέχρι να γίνουν γνωστά τα αποτελέσματα του τεστ COVID-19.
Εάν υπάρχουν μέλη του νοικοκυριού σας που διατρέχουν κίνδυνο μόλυνσης από τον COVID-19 είτε λόγω του επαγγέλματός τους είτε επειδή δεν συμμορφώνονται με τις οδηγίες όταν βρίσκονται εκτός σπιτιού, θα πρέπει να κρατάτε κοινωνική απόσταση από αυτά στο σπίτι. Εάν ο χώρος διαβίωσής σας δυσκολεύει τη διατήρηση μιας ασφαλούς απόστασης, μείνετε όσο πιο μακριά μπορείτε και συνεχίστε να εφαρμόζετε καλή υγιεινή πλένοντας συχνά τα χέρια, απολυμαίνοντας τις επιφάνειες όσο πιο συχνά γίνεται και φορώντας μάσκα.
Γιατί δεν μας συμβουλεύουν να εφαρμόζουμε κοινωνική απόσταση κατά τη διάρκεια μιας κανονικής περιόδου γρίπης;
Έχουμε γνωστές θεραπείες για τη γρίπη, αλλά δεν έχουμε ακόμη τα ίδια εργαλεία για τον COVID-19. Επιπλέον, η γρίπη είναι πολύ λιγότερο θανατηφόρα από το COVID-19. Η χώρα συνεχίζει να αντιμετωπίζει μια πανδημία που εξαπλώνεται ταχέως με τον COVID-19 και η ελαχιστοποίηση της επαφής με τους ανθρώπους είναι ένα σημαντικό εργαλείο για την παύση της και τη μείωση των πιθανοτήτων μιας «διδημίας», όπου οι άνθρωποι μολύνονται τόσο από τη γρίπη όσο και από τον COVID-19.
Πότε θα είναι ασφαλές να είμαστε ξανά πιο κοντά στους ανθρώπους;
Δυστυχώς, δεν γνωρίζουμε. Θα πρέπει να δούμε πώς θα εξελιχθεί σε ολόκληρο τον πλανήτη. Αυτό που γνωρίζουμε είναι ότι αυτή τη στιγμή το εμβόλιο, η κοινωνική απόσταση, η χρήση μάσκας προσώπου και η πρακτική καλής υγιεινής με συχνό πλύσιμο των χεριών είναι μερικοί από τους καλύτερους τρόπους για την επιβράδυνση της εξάπλωσης αυτού του κορωνοϊού.
