Tips

Δοκίμασε υγιεινούς χυμούς λαχανικών για να χάσεις βάρος

Οι χυμοί λαχανικών σε καθημερινή βάση μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους, σε συνδυασμό πάντα με ισορροπημένη διατροφή αλλά και γυμναστική.

Οι Top 5 αλκαλικές τροφές

Για ένα ισορροπημένο σώμα η κατανάλωση αλκαλικών τροφών είναι απαραίτητη.

5 Tips για τη διατροφή και τα συμπληρώματα ενός σωστού δρομέα

Πέρα από τη σημασία της προπόνησης, ένας σωστός δρομέας πρέπει να δώσει ιδιαίτερη προσοχή στην αναπλήρωση των πηγών ενέργειας μέσω της διατροφής και των συμπληρωμάτων.

Πως να χάσω βάρος με τις συμβουλές των ειδικών

Ξεχάστε το ψυχαναγκαστικό μέτρημα των θερμίδων και δείτε τα κιλά στη ζυγαριά να πέφτουν με τις συμβουλές της ομάδας του youfit.

Χάσε το λίπος από την κοιλιά σου με αυτόν τον τρόπο

Η πραγματικότητα έχει ως εξής: όση προπόνηση και να κάνεις, όση ώρα και να χτυπιέσαι στη γυμναστική, ένα δεν αφιερώσεις τον ίδιο χρόνο και την ίδια προσπάθεια και στην κουζίνα, δεν θα έχεις το αποτέλεσμα που θέλεις.

Γιατί μαυρίζει το αβοκάντο και πως να το κρατήσω καταπράσινο

Τον τελευταίο χρόνο οι επισκέψεις μας στα σούπερ μάρκετ και τα μανάβικα έχουν αραιώσει και όλοι προσπαθούμε να αποθηκεύουμε όσο το δυνατόν περισσότερα προϊόντα για να μη χρειάζεται να τρέχουμε κάθε λίγο και λιγάκι.

Ξεκίνησες τη μέρα σου χωρίς πρωινό; Διάβασε γιατί δεν πρέπει να το ξανακάνεις!

Η απώλεια λίπους και το χτίσιμο μυϊκής μάζας που είναι ο στόχος όλων μας επηρεάζονται όχι μόνο από το τι τρως αλλά και από το πότε το τρως.

Βελτίωσε τις επιδόσεις σου τρώγοντας σωστά

Η διατροφή είναι ο καθοριστικός παράγοντας επιτυχίας στον αθλητισμό!

Πότε μια διατροφή θεωρείται αποτελεσματική μακροπρόθεσμα;

Οι περισσότερες δίαιτες στηρίζονται στον περιορισμό των προσλαμβανόμενων θερμίδων ώστε στο θερμιδικό ισοζύγιο να καταναλώνονται λιγότερες θερμίδες από όσες καίμε καθημερινά. Βραχυπρόθεσμα είναι ένας πολύ καλός τρόπος να χάσεις βάρος, τι συμβαίνει όμως μακροπρόθεσμα;