Πρόγραμμα 10 Μαΐου

Καλή εβδομάδα με ένα όμορφο youfit workout από τον Λάζαρο Αβίντογλου. Είστε έτοιμοι;

Πρόγραμμα 10 Μαΐου

Δευτέρα σήμερα και το πρόγραμμα ασκήσεων της ημέρας αποτελείται από 5 γύρους των 4 ασκήσεων. Θα χρειαστείς έναν αλτήρα ή διαφορετικά μπορείς να χρησιμοποιήσεις ένα μπουκάλι νερό ή οποιοδήποτε άλλο βάρος σε βολεύει. Μεταξύ των γύρων μπορείς να ξεκουραστείς για 1 ολόκληρο λεπτό.

Κάθε άσκηση διαρκεί 1 λεπτό

Level 1: 20" work | 40" rest
Level 2: 35" work | 25" rest
Level 3: 50" work | 10" rest

Για να δούμε τις σημερινές ασκήσεις

Μπορείς να δεις ολόκληρο το video της προπόνησης στο κανάλι μας στο παρακάτω link

https://youtu.be/ANSU4dgM0Pw

ΣΧΕΤΙΚΑ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

Ιδανικά για το σημερινό youfit workout θα χρειαστείς ένα kettlebell. Αν δεν έχεις ένα μην ανησυχείς.

Κλείνουμε την εβδομάδα με ένα πρόγραμμα προπόνησης χωρίς εξοπλισμό από τον Λάζαρο Αβίντογλου.

Με τα γυμναστήρια ακόμα κλειστά, τι καλύτερο από το να γυμναστείς εύκολα στο σπίτι σου;

Η ημέρα σήμερα προστάζει αερόβιο. Τι άραγε έχει να προτείνει ο Λάζαρος Αβίντογλου για σήμερα.

Δεν υπάρχει τίποτα τόσο ικανοποιητικό όσο να σφίγγεις τα χέρια σου στον καθρέφτη και να παρατηρείς τους μύες που μέχρι τώρα δεν ήξερες καν ότι υπήρχαν.

Εάν έχεις προσπαθήσει ποτέ να τρέξεις σωστά όταν σηκώνεσαι το πρωί ή ξεκινάς τα σκουότ αμέσως μετά από μια μέρα που κάθεσαι στο γραφείο, ξέρεις πόσο σκληρό μπορεί να φανεί στο σώμα σου όλο αυτό.

Η μέρα ξεκινά με μια υπέροχη tabata από τον Λάζαρο Αβίντογλου.

Καλή εβδομάδα με ένα όμορφο πρόγραμμα για να ανακτήσεις το ρυθμό σου μετά το Σαββατοκύριακο.

Μια προπόνηση που θα σε «ισιώσει» και θα σε κάνει να νιώσεις υπέροχα για τα επόμενα χρόνια. Καλώς ήλθες στη ζώνη χωρίς πόνο.

Κλείνουμε την προπονητική μας εβδομάδα με ένα υπέροχο workout από τον Λάζαρο Αβίντογλου.

Πέμπτη σήμερα και είναι μέρα για να δουλέψεις cardio προπόνηση, όπως συστήνει ο youfit trainer Λάζαρος Αβίντογλου.

Είναι εύκολο να γυμναστείς αποτελεσματικά από την άνεση του σπιτιού σου μόνο με το σωματικό σου βάρος.