Η εβδομάδα ξεκινάει με μια προπόνηση πολύ σκληρή ακόμα και για τους πιο δυνατούς αθλητές.
Το συγκεκριμένο πρόγραμμα πρέπει να ολοκληρωθεί μέσα σε μισή ώρα. Σε κάθε γύρο προσθέτεις 5 επαναλήψεις σε κάθε άσκηση, οπότε στον πρώτο γύρο εκτελείς 5 επαναλήψεις από κάθε άσκηση, στο δεύτερο γύρο 10 επαναλήψεις από κάθε άσκηση, στον τρίτο γύρο 15 επαναλήψεις από κάθε άσκηση κ.ο.κ.
Μέχρι που μπορείς να φτάσεις; Πόσες επαναλήψεις θα καταφέρεις μέσα σε 30 λεπτά;
Ladder 5, 10, 15, 20, 25...
Push Press
Front Squat
Burpees over the bar
Toes to bar
Καλή εβδομάδα με ένα youfit WOD για όσους έχουν ξεκινήσει τις μετακινήσεις και θέλουν να γυμναστούν οπουδήποτε βρίσκονται.
Παρασκευή σήμερα και είναι το τελευταίο youfit WOD γι' αυτή την εβδομάδα. Δες τι σου επιφυλάσσει.
Για άλλη μια φορά πρέπει να κυνηγήσεις το χρόνο. Το youfit WOD σε θέλει δυνατό και γρήγορο.
Μια απλή προπόνηση για σήμερα, αλλά όχι και εύκολη. Το σημερινό youfit WOD σε δοκιμάζει στο χρόνο.
Η Δευτέρα είναι πάντα μια δύσκολη μέρα, πόσο μάλλον μετά από ένα Σαββατοκύριακο με έξοδο επιτέλους.
Κλείνουμε την εβδομάδα με ένα δυναμικό youfit WOD. Φρόντισε να ξεκουραστείς καλά το Σαββατοκύριακο.
