WOD 22.6.2021

Μετά από ένα ξεκούραστο τριήμερο ήρθε η ώρα να γυμνάσεις το κορμί σου με ένα δυναμικό youfit WOD.

WOD 22.6.2021

Με ένα χρονόμετρο, όσο πιο γρήγορα γίνεται κάθε γύρος της πυραμίδας, κάνε τις ακόλουθες κινήσεις με τους αντίστοιχους πολλαπλασιαστές τους: 1 Burpee, 2 Mountain Climbers και 3 Sit-Ups. Ο τρόπος με τον οποίο έχει σχεδιαστεί αυτή η προπόνηση είναι να κάνεις μια πυραμίδα 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 και για κάθε επίπεδο της πυραμίδας, κάνεις τις αναφερόμενες κινήσεις και τους πολλαπλασιαστές τους. Έτσι, για το επίπεδο 1 κάνεις 1 Burpee, 2 Mountain Climbers, 3 Sit-Ups, για το επίπεδο 2 κάνεις 2 Burpees, 4 Mountain Climbers, 6 Sit-Ups, για το επίπεδο 3 κάνεις 3 Burpees, 6 Mountain Climbers, 9 Sit-Ups κ.λπ. μέχρι το επίπεδο 10 όπου κάνεις 10 Burpees, 20 Mountain Climbers, 30 Sit-Ups. Στη συνέχεια, επιστρέφεις στο 9 και εργάζεσαι μέχρι το 1.

For Time

1 to 10 to 1 Reps (Pyramid with Multipliers) of:

1 Burpee

2 Mountain Climbers

3 Sit-Ups

ΣΧΕΤΙΚΑ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

Καλή εβδομάδα με ένα youfit WOD για όσους έχουν ξεκινήσει τις μετακινήσεις και θέλουν να γυμναστούν οπουδήποτε βρίσκονται.

Ημέρα γιορτής σήμερα και το youfit WOD είναι αφιερωμένο στους εορτάζοντες.

Το σημερινό youfit WOD απαιτεί μόνο την όρεξή σου και το βάρος του σώματός σου.

Το σημερινό youfit WOD έχει όνομα.

Άλλο ένα youfit WOD στο οποίο αντίπαλός σου είναι ο χρόνος.

Νιώθεις αρκετά ξεκούραστος μετά από ένα lockdown-free Σαββατοκύριακο;

Παρασκευή σήμερα και είναι το τελευταίο youfit WOD γι' αυτή την εβδομάδα. Δες τι σου επιφυλάσσει.

Για άλλη μια φορά πρέπει να κυνηγήσεις το χρόνο. Το youfit WOD σε θέλει δυνατό και γρήγορο.

Μια απλή προπόνηση για σήμερα, αλλά όχι και εύκολη. Το σημερινό youfit WOD σε δοκιμάζει στο χρόνο.

Τι σου επιφυλάσσει το σημερινό youfit WOD; Διάβασε παρακάτω να δεις.

Η Δευτέρα είναι πάντα μια δύσκολη μέρα, πόσο μάλλον μετά από ένα Σαββατοκύριακο με έξοδο επιτέλους.

Κλείνουμε την εβδομάδα με ένα δυναμικό youfit WOD. Φρόντισε να ξεκουραστείς καλά το Σαββατοκύριακο.