Μηδένισε το χρονόμετρό σου, πιάσε ένα kettlebell και κάνε την προθέρμανσή σου. Όταν ετοιμαστείς, ξεκίνα το πρόγραμμα και πάτα start στο χρονόμετρο. Πόσο γρήγορα μπορείς να το βγάλεις;
For Time
50 Air Squats
10 Burpees
40 Sit-Ups
10 Burpees
30 Lunges (alternating legs)
10 Burpees
20 Kettlebell Swings
10 Burpees
10 meter Bear Crawl
10 Burpees
20 Kettlebell Swings
10 Burpees
30 Lunges (alternating legs)
10 Burpees
40 Sit-Ups
10 Burpees
50 Air Squats
