Σειρά σήμερα έχουν τα χέρια. Το πρόγραμμά σου αποτελείται από 10 κύκλους Tabata. Υπενθυμίζουμε ότι σε κάθε Tabata δουλεύεις 20" και ξεκουράζεσαι 10". Κατά τη διάρκεια της άσκησης προσπάθησε να κάνεις όσο το δυνατόν περισσότερες επαναλήψεις, ενώ στην ξεκούραση κράτησε τα βάρη σε στατική θέση.
2 Rounds for Reps in 40 minutes
Tabata Curls
Tabata Strict Presses
Tabata Bent Over Rows
Tabata Side Lateral Raises
Tabata Front Lateral Raises
