Γιατί η κολύμβηση είναι ένα άθλημα για όλους;

Μπορεί κάποιοι να θεωρούν την κολύμβηση ως ένα από τα αμιγώς καλοκαιρινά αθλήματα όμως είναι ένα άθλημα για όλες τις εποχές έχοντας μάλιστα πολλά οφέλη για το σώμα και τη γενικότερη φυσική κατάσταση.

Γιατί η κολύμβηση είναι ένα άθλημα για όλους;

Όσοι έχουν κολυμπήσει χειμερινή εποχή σε θερμαινόμενη πισίνα, δεν το μετάνιωσαν στιγμή. Η κολύμβηση ως προπόνηση είναι μια από τις καλύτερες δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε για το σώμα σας όλο το χρόνο. Άλλωστε υπάρχουν και πολλά προγράμματα σε πισίνες γυμναστηρίων αν δεν προτιμάτε το κολυμβητήριο ή αν δεν έχετε κάποιο κοντά σας

Είναι μια από τις θαυματουργές προπονήσεις για τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας και μάλιστα σε γρήγορο χρονικό διάστημα.

Ένα από τα βασικά οφέλη είναι η βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου. Η κολύμβηση αυξάνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, γεγονός που οδηγεί σε περισσότερο οξυγόνο. Αυτό οδηγεί σε μεγαλύτερη εγρήγορση, καλύτερη μνήμη και γνωστική λειτουργία.

Επίσης, με την κολύμβηση μειώνονται οι πόνοι της πλάτης και της μέσης. Κάνοντας υδρόβιες ασκήσεις τουλάχιστον δυο φορές την εβδομάδα θα δείτε σημαντική βελτίωση στους πόνους.

Μην ξεχνάτε κυρίως το σημαντικότερο όφελος της κολύμβησης! Πως δεν καταπονούνται οι αρθρώσεις. Η κολύμβηση χρησιμεύει ως ιδανική εναλλακτική λύση για τις ασκήσεις που χρειάζονται μεγάλη δύναμη. Επειδή η κολύμβηση χρησιμοποιεί μύες, με τους οποίους κανονικά δεν ασχολείστε και είναι εύκολη άσκηση για τις αρθρώσεις. 

Επιπλέον, πιθανότατα χρησιμοποιείτε μύες που κανονικά δεν θα χρησιμοποιούσατε. Πράγμα που σημαίνει, ότι θα αρχίσετε να βλέπετε μυϊκούς σχηματισμούς και σε νέα μέρη του σώματος.

*Το νερό είναι πυκνότερο από τον αέρα (σχεδόν 800 φορές), κάθε προπόνηση κολύμβησης γίνεται μια εξαιρετική άσκηση προπόνησης στην οποία χτίζετε τους μύες σας, μαζί με την καύση θερμίδων και την προστασία για τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου.

Μη φοβάστε αν δεν είστε τόσο καλοί στο κολύμπι. Υπάρχουν πολλά προγράμματα σε όλα τα κολυμβητήρια ή τα γυμναστήρια, για αρχάριους, που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε κάθε αναστολή ή φόβο και θα δειτε την αλλαγή στην αντοχή και την ψυχική σας υγεία σε μικρό χρονικό διάστημα. Μόλις ξεκινήσετε, δεν θα σταματήσετε καμία εποχή του χρόνου να κολυμπάτε.

ΣΧΕΤΙΚΑ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

Από παιδί θα θυμάσαι στο σχολείο που στην ώρα της γυμναστικής άλλοι κλωτσούσαν την μπάλα και άλλοι τη χτυπούσαν με τα χέρια.

Το τένις όπως και το κολύμπι και γενικότερα η αεροβική άσκηση χαρίζει ευεξία και μακροζωία.

Το beach volley είναι ουσιαστικά μια παραλλαγή του παραδοσιακού βόλεϊ σάλας.

Το Stand-up Pabble Boarding (SUP) δεν είναι μόνο διασκεδαστικό, αλλά μπορεί επίσης να βελτιώσει την υγεία σου με ποικίλους τρόπους.

Η φυσική κατάσταση είναι μία από τις πιο σημαντικές πτυχές της απόδοσης της κωπηλασίας.

Η τεχνολογία στα αθλήματα επαφής έχει εξελιχθεί σε πολύ ιδιαίτερη μορφή τις τελευταίες δεκαετίες και ειδικά τα τελευταία χρόνια.

Αν και εκτός εποχής για την ελληνική πραγματικότητα, αν έχεις σκοπό να περάσεις τα Χριστούγεννα σε μέρη όπως η Αυστραλία, αυτό το άρθρο θα σου χρειαστεί.

Το παιχνίδι ξεκινά! Κάποια στιγμή πιθανότατα έχεις χαζέψει κι εσύ λίγο από All-Star Weekend του NBA.