Τι προκαλεί την τριχόπτωση;
Είναι αλήθεια ότι οι άνδρες είναι πιο πιθανό να χάσουν τα μαλλιά τους από τις γυναίκες, αλλά η αραίωση των μαλλιών και η απώλεια μαλλιών επηρεάζουν και τα δύο φύλα - και αυτό δεν είναι καθόλου ενθαρρυντικό. Αλλά εδώ βλέπουμε ένα πράγμα: Δεν υπάρχει κανένας συγκεκριμένος λόγος πίσω από την τριχόπτωση - οι αιτίες μπορεί να είναι από την απλή και προσωρινή (όπως η έλλειψη βιταμινών) έως την πιο περίπλοκη, όπως μια υποκείμενη κατάσταση υγείας.
Ευτυχώς, υπάρχουν επίσης πολλοί τρόποι αντιμετώπισης της τριχόπτωσης τόσο στις γυναίκες όσο και στους άνδρες (φυσικά εξαρτώνται από την αιτία). Παρακάτω είναι μερικοί συνηθισμένοι και αλλά και κάποιοι όχι τόσο συνηθισμένοι λόγοι για τους οποίους μπορεί να βλέπεις λιγότερα μαλλιά στο κεφάλι σου - και τι μπορείς να κάνεις γι’ αυτό.
Έχεις υπερβολικό στρες ή κάποια ίωση
Το άγχος ή η ασθένεια (μιας και μιλάμε γι’ αυτό, συμπεριλαμβάνουμε και τον COVID-19) μπορούν να προκαλέσουν απώλεια μαλλιών - είναι μια διαδικασία γνωστή ως διάχυτη αλωπεκία ή υπερβολική τριχόπτωση. Το σώμα μας αντιλαμβάνεται το ψυχικό άγχος με τον ίδιο τρόπο που αντιλαμβάνεται το σωματικό άγχος και κάθε δραματικό στρες στο σώμα μπορεί να προκαλέσει πρόβλημα στην ανάπτυξη της τρίχας. Όταν σταματάει η ανάπτυξη της τρίχας, τότε αυτή πέφτει.
Συγκεκριμένα, όταν το σώμα στρεσάρεται, απελευθερώνει την ορμόνη κορτιζόλη, η οποία μπορεί στη συνέχεια να επηρεάσει το θυλάκιο της τρίχας και να οδηγήσει σε αποβολή ή απώλεια μαλλιών. Αυτό το είδος τριχόπτωσης συμβαίνει συνήθως τουλάχιστον τρεις μήνες μετά από ένα αγχωτικό συμβάν.
Φυσικά, η πρόληψη του στρες είναι ο ευκολότερος τρόπος για να αποτρέψεις την απώλεια μαλλιών που προκαλείται από το άγχος - αλλά αυτό δεν είναι πάντα εύκολο. Εάν αντιμετωπίσεις οποιαδήποτε απώλεια μαλλιών, είναι καλό να επικοινωνήσεις με τον δερματολόγο σου. Εάν διαπιστώσει ότι η απώλεια μαλλιών σχετίζεται με το άγχος, μπορεί να σου συστήσει μια θεραπεία με μινοξιδίλη, ένα αγγειοδιασταλτικό που βελτιώνει την κυκλοφορία γύρω από τον βολβό της τρίχας στη βάση του θύλακα της, για να βοηθήσει στην ανάπτυξη της. Επίσης είναι σημαντικό να έχεις υπομονή και να αφήνεις χρόνο για την ανάπτυξη των μαλλιών.
Είσαι έγκυος
Η εγκυμοσύνη είναι ένα κλασικό παράδειγμα του σωματικού στρες που μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών (αυτό και οι ορμόνες). Η τριχόπτωση που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη παρατηρείται συχνότερα μετά τον τοκετό παρά στην πραγματικότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν έχεις τριχόπτωση μετά την εγκυμοσύνη, να είσαι σίγουρη ότι τα μαλλιά σου θα μεγαλώσουν ξανά σε μερικούς μήνες. Είναι κάτι απόλυτα φυσιολογικό και θα επιλυθεί γρήγορα.
Λαμβάνεις υπερβολική βιταμίνη Α
Η υπερβολική λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης Α μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας. FYI: Η ημερήσια τιμή για τη βιταμίνη Α είναι 5.000 διεθνείς μονάδες (IU) ανά ημέρα για ενήλικες και παιδιά άνω των 4 ετών. Τα συμπληρώματα μπορούν να περιέχουν 2.500 έως 10.000 IU. Τα καλά νέα: Αυτή είναι επίσης μια αναστρέψιμη αιτία της τριχόπτωσης, και μόλις σταματήσει η περίσσεια βιταμίνης Α, τα μαλλιά πρέπει να αρχίσουν να μεγαλώνουν κανονικά ξανά.
Δεν λαμβάνεις αρκετή πρωτεΐνη
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, η ελλιπής πρόσληψη πρωτεΐνης στη διατροφή σου μπορεί ενδεχομένως να οδηγήσει σε ανεπιθύμητη τριχόπτωση. Μπορεί επίσης να είναι ένας λόγος για τον οποίο, όσοι κάνουν δίαιτα keto αναφέρουν επίσης απώλεια μαλλιών μετά την αλλαγή στις διατροφικές τους συνήθειες. Μπορείς εύκολα να προσθέσεις περισσότερη πρωτεΐνη στη διατροφή σου ενσωματώνοντας περισσότερα αυγά, κοτόπουλο, φασόλια και γιαούρτι στο καθημερινό σου πρόγραμμα.
Η μητέρα σου έχανε και αυτή μαλλιά
Εάν προέρχεσαι από μια οικογένεια όπου οι γυναίκες άρχισαν να έχουν τριχόπτωση σε μια συγκεκριμένη ηλικία, τότε μπορεί να είσαι πιο επιρρεπής σε αυτό. Σε αντίθεση με τους άνδρες, οι γυναίκες δεν έχουν την τάση να υποχωρεί η γραμμή των μαλλιών, αλλά να εμφανίζεται αισθητή αραίωση μαλλιών. Οι γυναίκες μπορεί να επωφεληθούν από τη μινοξιδίλη για να βοηθήσουν στην ανάπτυξη των μαλλιών ή τουλάχιστον στη διατήρηση των μαλλιών που έχουν ήδη. Η μινοξιδίλη είναι διαθέσιμη χωρίς συνταγή και είναι εγκεκριμένη για γυναίκες με αυτόν τον τύπο τριχόπτωσης.
Οι ορμόνες σου αλλάζουν
Ακριβώς όπως οι αλλαγές της ορμόνης της εγκυμοσύνης μπορούν να προκαλέσουν απώλεια μαλλιών, το ίδιο μπορεί να συμβεί όταν σταματάς ή ξεκινάς τα αντισυλληπτικά. Αλλαγή στην ορμονική ισορροπία εμφανίζεται επίσης κατά την εμμηνόπαυση που μπορεί επίσης να έχει το ίδιο αποτέλεσμα. Οι υποδοχείς ανδρογόνων (αρσενική ορμόνη) στο τριχωτό της κεφαλής ενεργοποιούνται. Τα θυλάκια των μαλλιών ελαχιστοποιούνται και στη συνέχεια θα αρχίζεις να χάνεις ολοένα και περισσότερα μαλλιά. Για τα συγκεκριμένα θέματα είναι καλό να μιλήσεις με τον γιατρό σου.
Έχεις χαμηλά επίπεδα σιδήρου
Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας αναφέρει ότι η έλλειψη σιδήρου στη διατροφή μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ανεπιθύμητη τριχόπτωση. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονα και Αίματος (NHLBI), η σιδηροπενική αναιμία εμφανίζεται όταν δεν έχεις αρκετό σίδηρο - τα συμπτώματα της οποίας περιλαμβάνουν κόπωση, δύσπνοια ή πόνο στο στήθος. Για να διορθωθεί αυτό, ο γιατρός μπορεί να προτείνει συμπληρώματα σιδήρου ή άλλες επιλογές υγιεινού τρόπου ζωής, όπως αύξηση της πρόσληψης τροφών πλούσιων σε σίδηρο και βιταμίνη C.
Έχεις προβλήματα με τον θυρεοειδή
Οι παθήσεις του θυρεοειδούς - όπως ο υπερθυρεοειδισμός και ο υποθυρεοειδισμός - μπορούν να προκαλέσουν μια σειρά προβλημάτων στα μαλλιά, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας. Αυτά περιλαμβάνουν: αραίωση ή απουσία φρυδιών (κυρίως στην εξωτερική άκρη του φρυδιού), μαλακά και λεπτά μαλλιά με τριχόπτωση, αραίωση μαλλιών και λιγότερη τριχοφυΐα σε άλλα μέρη του σώματος. Φυσικά, εάν αντιμετωπίσεις τριχόπτωση λόγω προβλημάτων του θυρεοειδούς, το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να μιλήσεις με το γιατρό σου σχετικά με τις δυνατότητες θεραπείας. Ωστόσο, συνήθως, η αρχική αντιμετώπιση της υποκείμενης αιτίας είναι απαραίτητη για τη θεραπεία των υπολοίπων προβλημάτων που σχετίζονται.
Έχεις γυροειδή αλωπεκία
Η γυροειδής αλωπεκία είναι μια αυτοάνοση δερματική ασθένεια που προκαλεί απώλεια μαλλιών στο τριχωτό της κεφαλής και σε άλλα μέρη του σώματος. Η ασθένεια αυτή πλήττει περίπου 6,8 εκατομμύρια άτομα στις ΗΠΑ, που περιλαμβάνουν άτομα όλων των ηλικιών, φύλων και εθνικοτήτων. Υπάρχουν διάφοροι τύποι γυροειδούς αλωπεκίας, αλλά όλοι θα οδηγήσουν σε κάποια μορφή τριχόπτωσης, και δεν υπάρχει τρόπος να προβλέψουμε πόσο θα είναι αυτή ή πότε θα εμφανιστεί. Υπάρχουν διάφορες επιλογές θεραπείας που περιλαμβάνουν τοπικές θεραπείες μαζί με φάρμακα από το στόμα ή ενέσιμα.
Έχεις λύκο
Ο λύκος είναι ακόμα ένα αυτοάνοσο νόσημα όπου το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στα υγιή κύτταρα του οργανισμού και τους ιστούς, όπως οι αρθρώσεις, τα νεφρά, η καρδιά, οι πνεύμονες, τα αιμοφόρα αγγεία και ο εγκέφαλος. Η απώλεια μαλλιών είναι μια κοινή παρενέργεια τόσο του λύκου όσο και των φαρμάκων που χρησιμοποιούνται γι’ αυτόν. Μερικές φορές, οι ουλές στο τριχωτό της κεφαλής, στην περιοχή της αραίωσης μπορεί να εμποδίσουν την ανάπτυξη μαλλιών. Η τριχόπτωση που οφείλεται στη φαρμακευτική αγωγή ωστόσο, μπορεί να σταματήσει όταν ολοκληρωθεί η θεραπεία και σταματήσει η αγωγή. Είναι πάντα σοφό, εάν αντιμετωπίζεις απώλεια μαλλιών να μιλήσεις με το γιατρό προτού δοκιμάσεις θεραπείες, όπως η μινοξιδίλη, που προορίζονται για θεραπεία διαφορετικού τύπου τριχόπτωσης.
Έχασες απότομα βάρος
Η ξαφνική απώλεια βάρους είναι μια μορφή σοκ που μπορεί να οδηγήσει σε αραίωση των μαλλιών. Αυτό θα μπορούσε να συμβεί ακόμα και αν η απώλεια βάρους είναι τελικά καλή για εσένα. Αυτό πιθανόν συμβαίνει γιατί η απώλεια βάρους στρεσάρει τον οργανισμό σου, ή γιατί η μη σωστή διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια βιταμινών ή μετάλλων. Η απώλεια μαλλιών μαζί με αξιοσημείωτη απώλεια βάρους μπορεί επίσης να αποτελεί ένδειξη διατροφικής διαταραχής όπως ανορεξία ή βουλιμία. Αυτός ο τύπος τριχόπτωσης επίσης θα διορθωθεί κάποια στιγμή. Η ξαφνική απώλεια βάρους φαίνεται να σοκάρει το σύστημα και να οδηγεί σε μια εξάμηνη περίοδο τριχόπτωσης που στη συνέχεια διορθώνεται.
Κάνεις χημειοθεραπεία
Ορισμένα από τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση του καρκίνου δυστυχώς μπορούν επίσης να προκαλέσουν πτώση των μαλλιών. Η χημειοθεραπεία είναι σαν μια πυρηνική βόμβα. Καταστρέφει τα υγιή κύτταρα, καθώς επιτίθεται στα καρκινικά κύτταρα. Μόλις σταματήσει η χημειοθεραπεία, τα μαλλιά θα μεγαλώσουν πάλι, αν και συχνά επιστρέφουν με διαφορετική υφή, ίσως σγουρά όταν πριν ήταν ίσια ή ακόμα και διαφορετικό χρώμα. Οι ερευνητές εργάζονται για πιο στοχευμένα φάρμακα για τη θεραπεία του καρκίνου, αυτά που θα παρακάμπτουν αυτή και άλλες παρενέργειες.
Έχεις σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών
Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών είναι μια άλλη ανισορροπία στις ανδρικές και γυναικείες ορμόνες. Η περίσσεια ανδρογόνων μπορεί να οδηγήσει σε κύστες των ωοθηκών, αύξηση βάρους, υψηλότερο κίνδυνο διαβήτη, αλλαγές στην εμμηνορροϊκή περίοδο, στειρότητα και αραίωση μαλλιών. Επειδή οι ανδρικές ορμόνες είναι ανεβασμένες, οι γυναίκες μπορεί επίσης να βιώσουν περισσότερη τριχοφυΐα στο πρόσωπο και το σώμα.
Η θεραπεία του συνδρόμου πολυκυστικών μπορεί να διορθώσει την ανισορροπία των ορμονών και να βοηθήσει στην αντιστροφή ορισμένων από αυτές τις αλλαγές. Οι θεραπείες περιλαμβάνουν διατροφή, άσκηση και ενδεχομένως αντισυλληπτικά χάπια, καθώς και ειδική θεραπεία για την αντιμετώπιση της υπογονιμότητας ή του διαβήτη.
Φταίνε τα φάρμακά σου
Ορισμένες άλλες κατηγορίες φαρμάκων μπορεί να οδηγήσουν στην τριχόπτωση. Πιο συχνά είναι ορισμένα φάρμακα που αραιώνουν το αίμα και τα φάρμακα κατά της αρτηριακής πίεσης. Άλλα φάρμακα που μπορεί να προκαλέσουν τριχόπτωση περιλαμβάνουν τη μεθοτρεξάτη (χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ρευματικών παθήσεων και ορισμένων δερματικών παθήσεων), το λίθιο (για διπολική διαταραχή), μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) συμπεριλαμβανομένης της ιβουπροφαίνης και πιθανώς τα αντικαταθλιπτικά. Εάν ο γιατρός σου διαπιστώσει ότι ένα ή περισσότερα από τα φάρμακα σου προκαλούν απώλεια μαλλιών, μίλησε μαζί του για οποιαδήποτε αλλαγή.
Το παρακάνεις με το στυλιζάρισμα
Το έντονο στυλιζάρισμα και η περιποίηση μαλλιών με την πάροδο των ετών μπορεί να προκαλέσουν πτώση των μαλλιών. Παραδείγματα ακραίας μορφής περιλαμβάνουν τις σφιχτές πλεξούδες, καθώς και χημικά σκευάσματα για το ίσιωμα των μαλλιών, θεραπείες ζεστού λαδιού ή κάθε είδους σκληρή χημική ουσία ή υψηλή θερμότητα. Επειδή αυτές οι πρακτικές μπορούν στην πραγματικότητα να επηρεάσουν τη ρίζα των μαλλιών, τα μαλλιά μπορεί να μην μεγαλώνουν ξανά. Εκτός από την αποφυγή αυτών των μορφών και θεραπειών, η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστά τη χρήση μαλακτικού μετά από κάθε λούσιμο, αφήνοντας τα μαλλιά να στεγνώσουν στον αέρα, περιορίζοντας το χρονικό διάστημα που η υψηλή θερμότητα έρχεται σε επαφή με τα μαλλιά σου.
Παίζεις και τραβάς συχνά τα μαλλιά σου
Η τριχοτιλλομανία, που χαρακτηρίζεται ως «ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή», είναι μία επαναλαμβανόμενη συμπεριφορά του ατόμου, η οποία χαρακτηρίζεται από τράβηγμα των μαλλιών ή των τριχών από διάφορα μέρη του σώματος. Δυστυχώς, αυτό το συνεχές παιχνίδι και τράβηγμα μπορεί πραγματικά να απογυμνώσει το κεφάλι σου από τη φυσική του προστασία: τα μαλλιά. Η τριχοτιλλομανία ξεκινά συχνά πριν από την ηλικία των 17 ετών και είναι τέσσερις φορές συχνότερη στις γυναίκες από ότι στους άνδρες. Μερικά αντικαταθλιπτικά μπορεί να είναι αποτελεσματικά, αλλά η συμπεριφορική θεραπεία είναι μια άλλη επιλογή.
Απλά μεγαλώνεις
Δεν είναι ασυνήθιστο να βλέπεις την τριχόπτωση ή την αραίωση των μαλλιών στις γυναίκες καθώς μπαίνουν στα 50 και τα 60 τους. Οι ειδικοί δεν είναι σίγουροι γιατί συμβαίνει αυτό ενώ δεν συνιστούν τη θεραπεία αυτής της κατάστασης. Αυτό αφήνει τις γυναίκες με καλλυντικές προσεγγίσεις όπως μαντήλια, περούκες και στιλ μαλλιών που καλύπτουν τα κενά.
Παίρνεις στεροειδή αναβολικά
Αν παίρνεις στεροειδή αναβολικά, που παρανόμως χρησιμοποιούν κάποιοι αθλητές για την αύξηση της απόδοσής τους και την επίτευξη μυϊκού όγκου, τότε θα μπορούσες να χάσεις τα μαλλιά σου. Τα αναβολικά μπορεί να έχουν τον ίδιο αντίκτυπο στο σώμα με το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, καθώς ο μηχανισμός είναι ίδιος. Η απώλεια μαλλιών θα βελτιωθεί με τη διακοπή αυτών των φαρμάκων.
