Η αλήθεια για την τριχόπτωση, τις αιτίες και την αντιμετώπισή της.
Η αλωπεκία είναι η ένας γενικός όρος για πολλά είδη τριχόπτωσης και αραίωσης.
ΜΥΘΟΣ: Οι γυναίκες χάνουν τα μαλλιά τους με τον ίδιο τρόπο που συμβαίνει στους άνδρες.
Στην ανδρική αραίωση, η γραμμή των μαλλιών σχηματίζει το γράμμα Μ, καθώς τα μαλλιά υποχωρούν και οι περισσότεροι άνδρες χάνουν τα μαλλιά στην κορυφή του κεφαλιού. Οι γυναίκες ωστόσο δεν παρουσιάζουν αραίωση με την γραμμή να υποχωρεί, αλλά αυτό συμβαίνει σε διάχυτα σημεία του κεφαλιού. Κάποιες τούφες μαλλιών που πέφτουν κατά τη διάρκεια του ντους ή κατά τη διάρκεια του styling δεν θα πρέπει να σε ανησυχούν.
Η μειωμένη πυκνότητα στο πάνω μέρος του κεφαλιού ή ακόμη και ένα διευρυμένο τμήμα είναι πιο συχνές ενδείξεις τριχόπτωσης στις γυναίκες. Η γυναικεία τριχόπτωση συνήθως κληρονομείται από μέλη της οικογένειας, αλλά προκαλείται επίσης από αλλαγές ορμονών ή γήρανση.
ΜΥΘΟΣ: Τα μαλλιά πέφτουν λόγω υψηλής τεστοστερόνης
Η υπερβολική τεστοστερόνη δεν προκαλεί αραίωση, όμως παίζει σημαντικό ρόλο. Το σώμα μετατρέπει την τεστοστερόνη σε διυδροτεστοστερόνη (DHT) και αυτή η διαδικασία προκαλεί βλάβη στα τριχοθυλάκια. Έτσι, όσοι μετατρέπουν την τεστοστερόνη σε DHT πιο αποτελεσματικά, χάνουν περισσότερα μαλλιά από όσων ο οργανισμός είναι λιγότερο αποτελεσματικός σε αυτό. Σε αυτήν την περίπτωση, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ένα φάρμακο κατά των ανδρογόνων για να εμποδίσει την επίδραση των ορμονών στα τριχοθυλάκια, εφόσον το πρόβλημα είναι σοβαρό.
ΜΥΘΟΣ: Τα αντισυλληπτικά προκαλούν αραίωση
Ένας αριθμός ανδρογόνων (αρσενικών) ορμονών μπορεί να αλληλοεπιδράσει με τα τριχοθυλάκια κάνοντάς τα πιο λεπτά και αδύναμα. Μερικοί τύποι προγεστερόνης, μια ορμόνη που απαντάται συνήθως στα αντισυλληπτικά, μπορούν να δράσουν όπως τα ανδρογόνα. Η τριχόπτωση μπορεί να προκληθεί αν χρησιμοποιείς παλαιότερης γενιάς αντισυλληπτικά. Τα νέας γενιάς αντισυλληπτικά έχουν λιγότερες από αυτές τις παρενέργειες και είναι πραγματικά πιο αντι-ανδρογόνα. Στην πραγματικότητα, ορισμένοι γιατροί μπορεί να συνταγογραφήσουν αντισυλληπτικά για να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της ανεπιθύμητης τριχόπτωσης. Συζήτησε με το γιατρό σου για να βρεις τη σωστή λύση για εσάς, ειδικά αν έχετε οικογενειακό ιστορικό τριχόπτωσης.
ΜΥΘΟΣ: Όλα τα είδη τριχόπτωσης είναι μόνιμα
Μερικές περιπτώσεις θα μπορούσαν απλώς να είναι προσωρινές. Πολλές γυναίκες χάνουν κάποια μαλλιά μετά τον τοκετό, για παράδειγμα, καθώς οι ορμόνες τους προσαρμόζονται στα επίπεδα πριν από την εγκυμοσύνη, αλλά επανεμφανίζονται μέσα σε λίγους μήνες. Πολλές γυναίκες έχουν επίσης προβλήματα διατροφής που επηρεάζουν τα μαλλιά τους. Οι γυναίκες πιο συχνά από τους άνδρες έχουν διατροφικές ανεπάρκειες σε σίδηρο και ψευδάργυρο. Και τα δύο είναι βασικά θρεπτικά συστατικά για ισχυρά μαλλιά, έτσι ώστε τα χαμηλά επίπεδα θα μπορούσαν να αποδυναμώσουν τα μαλλιά. Μπορείς να το διορθώσεις αυξάνοντας την πρόσληψη τροφών πλούσιων σε αυτά τα θρεπτικά συστατικά, όπως φασόλια και στρείδια. Θα μπορούσες επίσης να πάρεις συμπληρώματα, αλλά συμβουλέψου πρώτα το γιατρό σου για να είσαι ασφαλής.
ΜΥΘΟΣ: Το άγχος κάνει τα μαλλιά σου να πέφτουν
Είναι εύκολο να κατηγορούμε το άγχος- όπως η προετοιμασία για μια ομιλία ή ένας καυγάς με τον σύντροφό σου, για την απώλεια μαλλιών. Όταν το σώμα βιώνει κάτι τραυματικό, όπως μια μεγάλη χειρουργική επέμβαση ή ασθένεια, μπορεί να διαταράξει τον κύκλο των μαλλιών, μετατοπίζοντας το πρόωρα στη φάση απόρριψης. Είναι μια κατάσταση, η οποία μπορεί επίσης να προκληθεί από τον τοκετό, σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Τριχόπτωσης. Το φαινόμενο συνήθως υποχωρεί μόλις περάσει το αγχωτικό γεγονός. Ενώ ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι το συναισθηματικό στρες όπως ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών, τίποτα δεν έχει αποδειχθεί πραγματικά.
ΜΥΘΟΣ: Μόνο οι μεγαλύτερες γυναίκες χάνουν τα μαλλιά τους
Είναι πιθανό για ορισμένες γυναίκες, ειδικά εκείνες με οικογενειακό ιστορικό τριχόπτωσης, να δουν την αραίωση να ξεκινά στα 20 ή ακόμα και νωρίτερα. Η τριχόπτωση των γυναικών μπορεί να ξεκινήσει στους εφήβους και σταδιακά προχωρά με την ηλικία. Τα προβλήματα με τις ορμόνες είναι ένα πράγμα που θα μπορούσε να επηρεάσει τα μαλλιά σε νεαρή ηλικία. Οι γυναίκες μπορούν να παρουσιάσουν μια ανισορροπία των ανδρικών ορμονών που προκαλούν την απώλεια των μαλλιών. Η πάθηση ονομάζεται σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) και μπορεί επίσης να προκαλέσει ακανόνιστες περιόδους, υπερβολική τριχοφυΐα και αυξημένη ακμή. Οι ορμόνες δεν είναι ο μόνος ένοχος για πρόωρη τριχόπτωση. Οι διατροφικές ελλείψεις, διατροφικές διαταραχές ή πολύ υψηλό στρες μπορεί να επηρεάσουν επίσης.
ΜΥΘΟΣ: Η βιοτίνη μπορεί να θεραπεύσει την τριχόπτωση
Στο φαρμακείο, σίγουρα θα βρεις συμπληρώματα που ισχυρίζονται ότι ενισχύουν τα μαλλιά και τα νύχια σου. Τα περισσότερα από αυτά περιέχουν βιοτίνη, η οποία αποτελεί την ομάδα βιταμινών του συμπλέγματος Β. Παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση υγιών μαλλιών βοηθώντας στο μεταβολισμό και μετατρέποντας τα τρόφιμα για παραγωγή ενέργειας. Ενώ η ανεπάρκεια βιοτίνης μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών, η έλλειψη αυτής είναι αρκετά σπάνια, σύμφωνα με την κλινική Mayo. Αν και μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των μαλλιών σου, δεν υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις ότι μπορεί να κάνει πολλά για την τριχόπτωση που προκαλείται από ορμονικά προβλήματα ή από γενετικούς παράγοντες. Σε αυτήν την περίπτωση, πιθανότατα θα χρειαστείς μια ισχυρότερη θεραπεία από το γιατρό σου.
ΜΥΘΟΣ: Το υπερβολικό λούσιμο μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών
Μπορεί και να έχεις ακούσει για το κίνημα «no-poo» που πυροδοτήθηκε από διασημότητες και bloggers του εξωτερικού. Ο ισχυρισμός τους; Τα μαλλιά σου θα γίνουν πιο υγιή και πιο πυκνά αν παραλείψεις το σαμπουάν. Οι περισσότεροι παρατηρούμε την απώλεια μαλλιών περισσότερο στο ντους. Έτσι συνδυάζουν την τριχόπτωση με το λούσιμο. Ωστόσο, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να συνδέουν την τριχόπτωση με τον αριθμό των φορών που χρησιμοποιείς σαμπουάν κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Στην πραγματικότητα, το σαμπουάν δεν είναι κακό για τα μαλλιά σου. Το σαμπουάν καθαρίζει τα έλαια στο τριχωτό της κεφαλής που μπορούν να περιέχουν ορμόνες που οδηγούν στην τριχόπτωση. Το να μην λούζεσαι αρκετά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πιτυρίδα, η οποία μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη των μαλλιών. Φρόντισε να λούζεις τα μαλλιά σου τακτικά και να θυμάσαι ότι είναι φυσιολογικό να πέφτουν 100 έως 150 τρίχες την ημέρα.
ΜΥΘΟΣ: Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να αδυνατίσει τα μαλλιά σου
Όταν βγαίνεις στον ήλιο χωρίς αντηλιακό στο τριχωτό της κεφαλής είναι σχεδόν σίγουρο ότι θα προκληθούν εγκαύματα, όχι όμως και απώλεια μαλλιών. Στην πραγματικότητα, η βιταμίνη D, ένα βασικό θρεπτικό συστατικό που παίρνεις από τον ήλιο και τα τρόφιμα, μπορεί να είναι ζωτικής σημασίας. Η βιταμίνη D είναι πολύ σημαντική για τον κύκλο των μαλλιών. Βοηθά στην αλλαγή των μαλλιών από τη φάση ανάπαυσης στη φάση ανάπτυξης. Μπορεί επίσης να παίξει ρόλο στην τριχόπτωση. Μια μελέτη στη Δερματική Φαρμακολογία και Φυσιολογία διαπίστωσε ότι οι γυναίκες με τριχόπτωση είχαν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D από εκείνες χωρίς τριχόπτωση. Τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας προτείνουν στους ενήλικες να λαμβάνουν 600 IU βιταμίνης D καθημερινά. Εάν δεν παίρνεις αρκετή από τον ήλιο, δοκίμασε να προσθέσεις τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D στη διατροφή σου.
ΜΥΘΟΣ: Το βάψιμο των μαλλιών προκαλεί τριχόπτωση
Η βαφή των μαλλιών δεν θα σου προκαλέσει απώλεια μαλλιών, αλλά οι κακές εφαρμογές styling μπορούν να αποδυναμώσουν την τρίχα σου. Οποιαδήποτε θεραπεία που γίνεται υπερβολικά μπορεί να κάνει τα μαλλιά να σπάσουν πιο εύκολα. Αυτό περιλαμβάνει ντεκαπάζ ή βαφή μαλλιών, υπερβολική χρήση καυτών σίδερων και πιστολάκι, καθώς και χρήση χημικών ισιωτικών. Η τοποθέτηση κάθε είδους τρέσας ή extension στα μαλλιά, βλάπτει επίσης τα μαλλιά με την πάροδο του χρόνου. Όταν τα μαλλιά είναι υπό έντονη ένταση για μεγάλα χρονικά διαστήματα, εξασθενούν και το αναπτυσσόμενο μέρος των μαλλιών καταστρέφεται.
