Tag: άσκηση

Πως η σωματική άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σου

Η σωματική άσκηση μπορεί για κάποιους να είναι απλά ένα "καθήκον" που πρέπει να το εκτελούν για να φτάσουν στον στόχο τους όπως η μείωση του σωματικού τους βάρος\λίπος ή η αύξηση της μυϊκής τους μάζα. Στην πραγματικότητα η σωματική άσκηση έχει περισσότερα οφέλη απ όσα πιστεύουμε, που παίζουν σημαντικό ρόλο στη ζωή, στην ψυχική υγεία και την ψυχολογία μας.

Tips

Βελτίωσε τις επιδόσεις σου τρώγοντας σωστά

Η διατροφή είναι ο καθοριστικός παράγοντας επιτυχίας στον αθλητισμό!

Τελευταία Νέα

Με αυτό το είδος άσκησης θα κοιμάσαι καλύτερα

Αμέτρητες έρευνες δείχνουν ότι τα άτομα που έχουν αρκετή σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας κοιμούνται πολύ καλύτερα τη νύχτα από εκείνα που δεν κάνουν τίποτα.