Tag: yoga

Όπως θα σου πει κάθε έμπειρος γιόγκι, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείς να περιμένεις από το πρώτο μάθημα γιόγκα.

Η καρδιά σου χτυπά δυνατά κάθε μέρα. Η καρδιαγγειακή άσκηση, όπως το περπάτημα, το ποδήλατο και το τρέξιμο είναι ένας καλός τρόπος να ενισχύσεις τον καρδιακό σου μυ.

Πολλοί άνθρωποι βλέπουν τη γιόγκα ως έναν τρόπο για να αποκτήσουν ευλυγισία και ευκινησία, αλλά η γιόγκα μπορεί να είναι επίσης μια ολοκληρωμένη full-body προπόνηση γεμάτη προκλήσεις.

Από τον αρχάριο μέχρι τον επαγγελματία αθλητή, η πιο κοινή αιτία τραυματισμού που σχετίζεται με τον αθλητισμό είναι η κακή τεχνική και η υπέρχρηση.

Η πρώτη επαφή με το μάθημα της γιόγκα μπορεί να φαίνεται εξαιρετικά τρομακτική.

Η γιόγκα μπορεί να σε ανακουφίσει από το άγχος, να σε κάνει ευέλικτο και να σου μάθει πως να αναπνέεις βαθιά και να χαλαρώνεις.