youfit.gr

Tag: foam-roller

Λειτουργεί πραγματικά το foam roller ή είναι απλώς χάσιμο χρόνου;
Λειτουργεί πραγματικά το foam roller ή είναι απλώς χάσιμο χρόνου;

Πολλοί αθλητές ορκίζονται ότι μειώνει τον μυϊκό πόνο, βοηθά στην ευλυγισία και αυξάνει την απόδοση. Τι λένε οι έρευνες γι’ αυτό;

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της χρήσης του foam roller;
Άσκηση & Εξοπλισμός
Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της χρήσης του foam roller;

Το Foam Rolling είναι μια τεχνική μυοπεριτοναϊκής απελευθέρωσης (self-myofascial release -SMR). Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από το σφίξιμο των μυών, τον πόνο και τη φλεγμονή και να αυξήσει το εύρος κίνησης των αρθρώσεων.